കുട്ടികൾക്ക് ദിവസവും പാലും പഴവും നൽകുന്നതിന്റെ 5 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാണ്

കുട്ടികൾക്ക് എന്തുകൊടുക്കണം എങ്ങനെ കൊടുക്കണം എന്ന് ആശങ്കപ്പെടുന്നവരാണ് ഒട്ടുമിക്ക മാതാപിതാക്കളും. അവർക്ക് ഏറ്റവും നല്ലത് ഏതാണോ അത് വാങ്ങി നൽകുന്നവരാണ് നമ്മൾ. ദിവസവും കുട്ടികൾക്ക് പാലും പഴവും കൊടുക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അറിയാം. 

പോഷകഗുണങ്ങൾ

പാലിൽ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, ബി, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

നല്ല ഉറക്കം

കുട്ടികൾ ദിവസവും പാലും പഴവും കഴിക്കുന്നത് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നാഡീസംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും പേശികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

എല്ലുകളുടേയും പല്ലുകളുടേയും ആരോഗ്യം

ദിവസവും കുട്ടികൾക്ക് പാലും പഴവും നൽകുന്നത് എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും പല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നു

പഴത്തിലുള്ള പ്രോട്ടീനുകളും പാലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കുട്ടികൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.

ദഹനാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ദിവസവും കുട്ടികൾ പഴം കഴിക്കുന്നത് ദഹനാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കുട്ടികളിൽ മലബന്ധം തടയാനും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് നല്ലതാണ്.