ഈ വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം ഹൃദയാരോഗ്യം തകരാറിലാവാൻ കാരണമാകുന്നു

ശരീരത്തിലെ പ്രധാന അവയവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഹൃദയം. അതിനാൽ തന്നെ ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കേണ്ടതും ആവശ്യമായ കാര്യമാണ്. ഈ വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം അവതാളത്തിലാവാൻ കാരണമാകുന്നു. 

വിറ്റാമിൻ ഡി

ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ തന്നെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തണം.

വിറ്റാമിൻ ബി6

ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കണമെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ബി6 ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകണം. ഇതിന്റെ അഭാവം ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം തകരാറിലാവാൻ കാരണമാകുന്നു.

വിറ്റാമിൻ b12

വിറ്റാമിൻ b12 ന്റെ അഭാവം ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മോശമാവാൻ കാരണമാകുന്നു. മത്സ്യം, പാൽ, ചീസ്, മുട്ട എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് വിറ്റാമിൻ b12 ന്റെ അളവ് കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഇ

ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനാണിത്. സൂര്യകാന്തി വിത്ത്, പീനട്ട് ബട്ടർ, അവോക്കാഡോ, മത്സ്യം, ചുവന്ന ക്യാപ്‌സിക്കം എന്നിവ കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.

വിറ്റാമിൻ കെ

ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ കെ ആവശ്യമാണ്. ഇതിന്റെ അഭാവം ഹൃദയാരോഗ്യം അവതാളത്തിലാവാൻ കാരണമാകുന്നു.