വരണ്ട ചർമ്മമാണോ നിങ്ങളുടേത്? എങ്കിൽ ഇവ നിർബന്ധമായും കഴിച്ചോളൂ

തണുപ്പ് കാലത്ത് ചർമ്മം വരണ്ട് പൊട്ടുന്നത് മിക്കവരിവും കാണുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ചര്‍മ്മസംരംക്ഷണത്തില്‍ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം വളരെ വലുതാണ്.  Foods For Dry Skin In Winter

വരണ്ട ചർമ്മമാണോ നിങ്ങളുടേത്? എങ്കിൽ ഇവ നിർബന്ധമായും കഴിച്ചോളൂ

തണുപ്പ് കാലത്ത് ചർമ്മം വരണ്ട് പൊട്ടുന്നത് മിക്കവരിവും കാണുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ചര്‍മ്മസംരംക്ഷണത്തില്‍ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം വളരെ വലുതാണ്. ചര്‍മ്മം വരണ്ടുപോകുന്നത് ചുളിവുകളും പാടുകയും വരുന്നതും പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്. വരണ്ട ചര്‍മ്മ പ്രശ്‌നമുള്ളവര്‍ കഴിച്ചിരിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കാം.

ബീറ്റ്റൂട്ട് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും മുഖക്കുരു പോലുള്ള ചർമ്മ പ്രശ്‌നങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും മുഖക്കുരു പോലുള്ള ചർമ്മ പ്രശ്‌നങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിൽ ഉയർന്ന ജലാംശം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തെയും ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

പാലക്ക് ചീരയിൽ ധാരാളം വെള്ളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് തണുപ്പുള്ള ശൈത്യകാലത്ത് ജലാംശം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു

 ചർമ്മം ആരോഗ്യകരവും മൃദുവും ആണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിൽ ജലാംശം വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവ കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തിലും സഹായിക്കുന്നു.

ശൈത്യകാലത്ത് നിർബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് ഓറഞ്ച്.

വരണ്ട ചർമ്മത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഓറഞ്ചിലെ (മറ്റ് സിട്രസ് പഴങ്ങൾ) ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കം ചർമ്മത്തെ ജലാംശം ഉള്ളതും ഉറപ്പുള്ളതുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഇതിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ജലാംശം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വിറ്റാമിനുകൾക്കൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെയും നല്ല ഉറവിടമാണ് നെയ്യ്.

ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും ഈ സംയോജനം ശൈത്യകാലത്ത് വരണ്ട ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും പോഷിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ശൈത്യകാലത്ത് മിക്ക ഭക്ഷണക്രമങ്ങളിലും നെല്ലിക്ക നിർബന്ധമായും ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഒന്നാണ്.

 ചർമ്മാരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, നെല്ലിക്കയിലെ ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കം ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ഉള്ളിൽ നിന്ന് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും ജലാംശം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ബദാം ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും

ബദാമിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും വിറ്റാമിൻ ഇയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

മഞ്ഞളിലെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുമ്പോൾ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ആന്റി-ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് മഞ്ഞൾ പാൽ കുടിക്കുന്നത് വരണ്ട ചർമ്മം, അണുബാധകൾ, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും.