പ്രമേഹരോ​ഗികൾക്ക് കുടിക്കാൻ പറ്റിയ ഏഴ് ആരോ​ഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ

പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ, പായ്ക്ക് ചെയ്ത ജ്യൂസുകൾ, മധുരമുള്ള ചായകൾ എന്നിവ പെട്ടെന്ന് ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. ഇത് ക്ഷീണത്തിനും ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജ നില മോശമാകുന്നതിനും കാരണമാകും.  healthy drinks for diabetics 

പ്രമേഹരോ​ഗികൾക്ക് കുടിക്കാൻ പറ്റിയ ഏഴ് ആരോ​ഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ

പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ, പായ്ക്ക് ചെയ്ത ജ്യൂസുകൾ, മധുരമുള്ള ചായകൾ എന്നിവ പെട്ടെന്ന് ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. ഇത് ക്ഷീണത്തിനും ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജ നില മോശമാകുന്നതിനും കാരണമാകും. മറുവശത്ത്, ജലാംശം, ദഹനം, ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഞ്ചസാര രഹിത പാനീയങ്ങൾ ദിവസം സന്തുലിതമായി ആരംഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാനും എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഉന്മേഷവും ലഭിക്കാനും പഴച്ചാറുകൾ ഒഴിവാക്കി പഞ്ചസാര രഹിതമായ ഈ ഏഴ് ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കാവുന്നതാണ്.

ഇളം ചൂടുള്ള നാരങ്ങ വെള്ളം ബ്ലഡ് ഷു​ഗർ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും

ഇളം ചൂടുള്ള നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിച്ച് കൊണ്ട് ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് ബ്ലഡ് ഷു​ഗർ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ദീർഘനേരത്തെ ഉറക്കത്തിനു ശേഷം ശരീരത്തെ വീണ്ടും ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുകയും ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ കാര്യമായി ബാധിക്കാതെ നാരങ്ങ രുചി കൂട്ടുന്നു. ഈ പാനീയം ഊർജനില കൂട്ടുന്നു.

ഗ്രീൻ ടീ പഞ്ചസാരയോ തേനോ ഇല്ലാതെ കുടിക്കുന്നതാണ് ഏറെ നല്ലത്.

പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഒരു മികച്ച പ്രഭാത പാനീയമാണ് ഗ്രീൻ ടീ. വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും കാറ്റെച്ചിനുകളും ഇതിൽ സമ്പന്നമാണ്. ഗ്രീൻ ടീ പഞ്ചസാരയോ തേനോ ഇല്ലാതെ കുടിക്കുന്നതാണ് ഏറെ നല്ലത്.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാൻ കറുവപ്പട്ട വെള്ളം മികച്ചതാണ്.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാൻ കറുവപ്പട്ട വെള്ളം മികച്ചതാണ്. കറുവപ്പട്ട രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് രാവിലെ കുടിക്കുന്നത് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

പെപ്പർമിന്റ്, ഇഞ്ചി ചായ, പുതിന ചായ, മഞ്ഞൾ വെള്ളം തുടങ്ങിയ ഹെർബൽ ടീകൾ പഞ്ചസാര രഹിതമാണ്.

പെപ്പർമിന്റ്, ഇഞ്ചി ചായ, പുതിന ചായ, മഞ്ഞൾ വെള്ളം തുടങ്ങിയ ഹെർബൽ ടീകൾ പഞ്ചസാര രഹിതമാണ്. ഈ ചായകൾ ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഇഞ്ചി ചായ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രാവിലെയുള്ള ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ ഉന്മേഷദായകവും ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങൾ നിറഞ്ഞതുമാണ്

വെള്ളരിക്ക, ചീര, സെലറി എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ ഉന്മേഷദായകവും ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങൾ നിറഞ്ഞതുമാണ്. ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര ചേർക്കാതെ വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ അവയ്ക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നാരുകളും നൽകുന്നു.

ബ്ലാക്ക് കോഫി പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.

പഞ്ചസാരയോ ക്രീമോ ചേർക്കാതെ കുടിക്കുന്ന ബ്ലാക്ക് കോഫി പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ജാഗ്രതയും ഏകാഗ്രതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കാപ്പി സഹായിച്ചേക്കാം.

പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് സഹായിക്കുന്ന പാനീയമാണ് ഉലുവ വെള്ളം.

പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് സഹായിക്കുന്ന പാനീയമാണ് ഉലുവ വെള്ളം. ഉലുവയിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പഞ്ചസാരയുടെ ആഗിരണം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുതിർത്ത ഉലുവ വെറും വയറ്റിൽ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.