World Music Day 2022 : 'പാട്ട് കേൾക്കൂ, സ്ട്രെസ് ‌കുറയ്ക്കൂ' ; സം​ഗീതത്തിന്റെ ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങൾ

പാട്ട് കേൾക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ് പലരും. ടെൻഷനടിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ കുറച്ച് നേരം പാട്ട് കേൾക്കുന്നത് മനസ് ശാന്തമാകാൻ സഹായിക്കുന്നു. നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം ചെറുക്കാനും ബുദ്ധി ശക്തിയെ ഉണര്‍ത്താനും സംഗീതത്തിന് കഴിവുണ്ട്. സം​ഗീതത്തിന്റെ ചില ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ചറിയാം.  

സംഗീതത്തിന് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും വേദനയും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാനും വൈകാരിക പ്രകടനത്തിനുള്ള അവസരങ്ങൾ സുഗമമാക്കാനും കഴിയും. സംഗീതത്തിന് നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം പലവിധത്തിൽ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. 

തലച്ചോറിന്റെ ഡോപാമൈൻ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സംഗീതത്തിന് കഴിയും. ഈ വർദ്ധിച്ച ഡോപാമൈൻ ഉൽപാദനം ഉത്കണ്ഠയുടെയും വിഷാദത്തിന്റെയും വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.  ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, പിരിമുറുക്കം എന്നിവയിൽ നിന്ന് വേദന നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഡീജനറേറ്റീവ് ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സിന് ശേഷമുള്ള പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കും രോഗപ്രക്രിയകൾക്കും പരമ്പരാഗത ചികിത്സ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മ്യൂസിക് തെറാപ്പി ചെയ്തു വരുന്നു.

മറവിരോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതില്‍ സംഗീതത്തിനുള്ള പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. അല്‍ഷിമേഴ്‌സ് ബാധിച്ച ഒരാള്‍ക്ക് സ്ഥിരമായി ശാസ്ത്രീയ സംഗീതം കേള്‍പ്പിക്കുകയാണെങ്കില്‍ അത് അയാളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ വളരെയധികം സഹായിക്കും. 

നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സം​ഗീതം സഹായിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ഇത് മനസ്സിനേയും ശരീരത്തേയും മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. അമിത കോപത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സംഗീതത്തിനു കഴിയും. അതുകൊണ്ടു തന്നെ അമിതമായി ദേഷ്യം വരുന്നവര്‍ എന്തുകൊണ്ടും പാട്ട് കേള്‍ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

blood pressure

രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സംഗീതം സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നല്‍കുന്ന സന്തോഷവും ശാന്തതയും നമ്മുടെ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിന്റെ നില കൃത്യമാക്കുന്നു. കുട്ടികളുടെ തലച്ചോറിൽ സംഗീതത്തിന്‍റെ സ്വാധീനം നിരീക്ഷിച്ച ഗവേഷക സംഘം സംഗീതോപകരണങ്ങള്‍ വായിക്കുന്നത് കുട്ടികളിലെ തലച്ചോറിന്‍റെ വികാസത്തെ ആഴത്തിൽ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് അമേരിക്കൻ അക്കാദമിയിലെ റിസർച്ച് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിൽ പറയുന്നു.