വണ്ണം കുറയ്ക്കണോ? രാവിലെ ഈ നാല് കാര്യങ്ങള് ചെയ്യൂ...
അമിത വണ്ണം പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്ക്കും കാരണമാകുമെന്ന് എല്ലാവര്ക്കും അറിയാം. വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് ഒരു ഡയറ്റീഷന്റെ സഹായത്തോടെ കൃത്യമായ ഡയറ്റും വ്യായാമവും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
15
അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളില് പ്രധാനം ഭക്ഷണം തന്നെയാണ്. നല്ല ഭക്ഷണങ്ങള് തെരഞ്ഞെടുത്ത് കഴിക്കാം. മധുരം, എണ്ണയില് വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കുക. വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ ചില കാര്യങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളില് പ്രധാനം ഭക്ഷണം തന്നെയാണ്. നല്ല ഭക്ഷണങ്ങള് തെരഞ്ഞെടുത്ത് കഴിക്കാം. മധുരം, എണ്ണയില് വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കുക. വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ ചില കാര്യങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
click me!