സമ്മർദ്ദം കുടലിന്റെ ആരോ​ഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഒരു രാസവസ്തു പുറത്തുവിടാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് കുടലിന്റെ ആരോ​ഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

തിരക്ക് പിടിച്ച ജീവിതത്തിലൂടെയാണ് പലരും കടന്നു പോകുന്നത്. സമ്മർദ്ദം കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇത് കുടലിന്റെ ചലനശേഷി, കുടൽ മൈക്രോബയോം എന്നിവയെ മാറ്റുന്നു. ഇത് മലബന്ധം, വയറിളക്കം, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

സമ്മർദ്ദം കുടലിന്റെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നല്ലതും ചീത്തയുമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം, ധ്യാനം, ഭക്ഷണക്രമം തുടങ്ങിയവയിലൂടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

ഓട്സ്, ചിയ വിത്തുകൾ, പഴങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, ഗുണം ചെയ്യുന്ന കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ദഹനാരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ അത് മാനസികാവസ്ഥയെ മാത്രമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് ആമാശയത്തിലും കുടലിലും ശാരീരിക (ശാരീരിക) ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഒരു രാസവസ്തു പുറത്തുവിടാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് കുടലിന്റെ ആരോ​ഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം അഥവാ പിസിഒഎസ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കാരണവും സമ്മർദ്ദമാണെന്ന് ആരോ​ഗ്യ വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നു.

 സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ കോർട്ടിസോൾ പുറത്തുവിടാൻ കാരണമാകുമെന്നും കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് ഉയർന്ന നിലയിൽ തുടരുമ്പോൾ അത് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ പോലുള്ള പുരുഷ ഹോർമോണുകളെ വർദ്ധിപ്പിക്കും.