ഫിറ്റ്‌നസ് ഭ്രമം: ജെൻ സികളുടെ ജിം അഡിക്ഷൻ്റെ കറുത്തവശങ്ങൾ

ജെൻ സികൾ ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങളിൽ മുൻഗാമികളെക്കാൾ ഏറെ ബോധവാന്മാരാണ്. എന്നാൽ, ഈ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം പലപ്പോഴും ഒരു 'അഡിക്ഷൻ' ആയി മാറുന്ന കാഴ്ചയാണ് ഇപ്പോൾ കണ്ടുവരുന്നത്. സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ സ്വാധീനവും കൃത്രിമമായ സൗന്ദര്യ സങ്കല്പങ്ങളും ഈ ഭ്രമത്തിന് ആക്കം കൂട്ടുന്നു.

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് 'ആരോഗ്യം' എന്നത് വെറുമൊരു ശീലമല്ല, അതൊരു സ്റ്റാറ്റസ് സിംബലായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ജെൻ സി തലമുറക്കിടയിൽ. ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം റീൽസുകളിലും സോഷ്യൽ മീഡിയ പോസ്റ്റുകളിലും കാണുന്ന 'പെർഫെക്റ്റ്' ശരീരപ്രകൃതി സ്വന്തമാക്കാൻ ഓടുന്ന യുവത്വം പലപ്പോഴും എത്തിപ്പെടുന്നത് വലിയ അപകടങ്ങളിലേക്കാണ്. ഫിറ്റ്‌നസ് എന്നത് നല്ലൊരു കാര്യമാണെങ്കിലും, അത് ഒരു ആവേശമായി മാറുമ്പോൾ അത് ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും എങ്ങനെ തകർക്കുന്നു എന്ന് പരിശോധിക്കാം.

ആകർഷണീയമായ ശരീരവും അപകടകരമായ വഴികളും

ജിമ്മിലെ വിയർപ്പൊഴുക്കുന്ന ചിത്രങ്ങളും സിക്സ് പാക്ക് ബോഡിയും ഇല്ലാതെ ജെൻ സിക്ക് സോഷ്യൽ മീഡിയ ജീവിതമില്ലെന്ന അവസ്ഥയാണ്. എന്നാൽ ഈ വർണ്ണാഭമായ ചിത്രങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ കഠിനമായ പട്ടിണിയുടെയും, ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികളുടെയും, അപകടകരമായ മരുന്നുകളുടെയും കഥകളുണ്ട്. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം എന്ന ലക്ഷ്യത്തിൽ നിന്ന് മാറി, കാഴ്ചയിലെ ഭംഗി എന്ന ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് മാറിയതാണ് ഇന്നത്തെ ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളി.

റിപ്പോർട്ടുകൾ പറയുന്നത്: എന്താണ് വസ്തുത?

ജിം ഭ്രമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സമീപകാലത്ത് പുറത്തുവന്ന ഔദ്യോഗിക റിപ്പോർട്ടുകളും പഠനങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

1. വർക്ക്ഔട്ട് ബേൺഔട്ട്

ഇന്ത്യ ടുഡേ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പ്രമുഖ മാധ്യമങ്ങൾ പുറത്തുവിട്ട റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രകാരം, വ്യായാമത്തോടുള്ള അമിതമായ താല്പര്യം ജെൻ സിക്കിടയിൽ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ തളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. തുടർച്ചയായി ജിമ്മിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിശ്രമം നൽകാത്തതും മൂലം 'കോർട്ടിസോൾ' പോലുള്ള സമ്മർദ്ദ ഹോർമോണുകൾ വർദ്ധിക്കുകയും ഇത് അകാല വാർദ്ധക്യത്തിനും നിത്യമായ തളർച്ചയ്ക്കും വഴിവെക്കുന്നു.

2. സ്റ്റിറോയിഡ് ഉപയോഗവും മരണങ്ങളും:

സമീപകാലത്ത് തൃശൂർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള കേരളത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ജിം ട്രെയിനർമാരുടെയും ഫിറ്റ്‌നസ് പ്രേമികളുടെയും അപ്രതീക്ഷിത മരണം വലിയ ചർച്ചയായിരുന്നു. മസിൽ വളരാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്റ്റിറോയിഡുകളും ശാസ്ത്രീയമല്ലാത്ത സപ്ലിമെന്റുകളും ഹൃദയാഘാതത്തിനും ആന്തരികാവയവങ്ങളുടെ തകരാറിനും കാരണമാകുന്നുണ്ട്. ദേശീയ മനുഷ്യാവകാശ കമ്മീഷൻ പോലും ജിമ്മുകൾക്ക് നിയന്ത്രണം വേണമെന്നും ഇത്തരം മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം പരിശോധിക്കണമെന്നും അടുത്തിടെ നിർദ്ദേശം നൽകിയിട്ടുണ്ട്.

3. ബോഡി ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡർ

മനഃശാസ്ത്ര വിദഗ്ധരുടെ റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രകാരം, ജെൻ സി യുവാക്കളിൽ 'ബോഡി ഡിസ്മോർഫിയ' എന്ന അവസ്ഥ വർദ്ധിച്ചു വരുന്നു. കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുമ്പോൾ സ്വന്തം ശരീരത്തിലെ കുറവുകൾ മാത്രം കാണുകയും അതിൽ കടുത്ത ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ 'ഫിൽട്ടർ' ചെയ്ത ചിത്രങ്ങളുമായി തങ്ങളെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

ജിം അഡിക്ഷന്റെ കറുത്ത വശങ്ങൾ

• അപകടകരമായ ഡയറ്റുകൾ: തടി കുറയ്ക്കാനായി കീറ്റോ ഡയറ്റും മറ്റും കൃത്യമായ മേൽനോട്ടമില്ലാതെ ചെയ്യുന്നത് വൃക്കകളെയും കരളിനെയും ബാധിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ മാത്രം കഴിക്കുകയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കാം.
• സാമ്പത്തിക ബാധ്യത: വിലകൂടിയ പ്രോട്ടീൻ പൗഡറുകൾക്കും ജിം മെമ്പർഷിപ്പുകൾക്കുമായി വലിയൊരു തുക ചെലവാക്കുന്നത് യുവാക്കളെ സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു.
• സ്ത്രീകളിലെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ: അമിത വ്യായാമം പെൺകുട്ടികളിൽ ആർത്തവ ചക്രത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് ഭാവിയിൽ ഗർഭധാരണ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് മെഡിക്കൽ റിപ്പോർട്ടുകൾ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

അടുത്തിടെ ജിമ്മുകളിലെ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത വ്യായാമ രീതികളെയും ലഹരിമരുന്ന് കലർന്ന സപ്ലിമെന്റുകളെയും കുറിച്ച് മനുഷ്യാവകാശ കമ്മീഷൻ സർക്കാരിനോട് റിപ്പോർട്ട് തേടിയിരുന്നു. ജിമ്മുകളിൽ ക്വാളിഫൈഡ് ട്രെയിനർമാരുടെ സാന്നിധ്യം ഉറപ്പാക്കണമെന്നും കുട്ടികൾ സ്റ്റിറോയിഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തണമെന്നും കമ്മീഷൻ നിർദ്ദേശിച്ചു.

വ്യായാമം എന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടിയാകണം, അല്ലാതെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിലെ ലൈക്കുകൾക്ക് വേണ്ടിയാകരുത്. ശരീരം നൽകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കാതെ, മിതമായ രീതിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതാണ് ഉചിതം. ഫിറ്റ്‌നസ് എന്നത് മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും സമാധാനമാണ്, അതൊരിക്കലും ഒരു ശിക്ഷയായി മാറരുത്.