ഹൃദയത്തെ ആരോ​ഗ്യത്തോടെ സംരക്ഷിക്കണമെന്ന് പറയുന്നതിന്റെ കാരണം

ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് മെമ്മറി, ശ്രദ്ധ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരിയായ രക്തചംക്രമണം പക്ഷാഘാതത്തിനും വൈജ്ഞാനിക തകർച്ചയ്ക്കും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. 

ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഹൃദയം കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ അത് ശരിയായ രക്തചംക്രമണം ഉറപ്പാക്കുന്നു. കൂടാതെ ഊർജ്ജ നില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. മോശം ഹൃദയാരോഗ്യം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹ സങ്കീർണതകൾ, വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, ബുദ്ധിശക്തി കുറയൽ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

‌നല്ല രക്തചംക്രമണം വഴി പോഷകങ്ങളും ഓക്സിജനും ശരീരത്തിൽ കാര്യക്ഷമമായി എത്തുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, ദഹനം, തലച്ചോറിന്റെ പ്രകടനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയത്തെ ആരോ​ഗ്യകരമായി നിലനിർത്തണമെന്ന് പറയുന്നതിന്റെ ചില കാരണങ്ങൾ..

ഒന്ന്

ഹൃദയം കാര്യക്ഷമമായി പമ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ പേശികൾക്കും കലകൾക്കും ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നു. ഇത് ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വ്യായാമത്തിലായാലും ജോലിയിലായാലും ദൈനംദിന ജോലികളിലായാലും മികച്ച ശാരീരിക പ്രകടനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

രണ്ട്

ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് മെമ്മറി, ശ്രദ്ധ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരിയായ രക്തചംക്രമണം പക്ഷാഘാതത്തിനും വൈജ്ഞാനിക തകർച്ചയ്ക്കും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ദീർഘകാല തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.

മൂന്ന്

നല്ല ഹൃദയാരോഗ്യം വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെയും ആന്റിബോഡികളുടെയും മികച്ച രക്തചംക്രമണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഇത് അണുബാധകളെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നാല്

ആരോ​ഗ്യമുള്ള ഹൃദയം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പൊണ്ണത്തടി തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

അഞ്ച്

ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം വയറു വീർക്കൽ, ദഹനക്കുറവ്, ദഹന അവയവങ്ങളിലെ രക്തചംക്രമണം മോശമാകുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന സങ്കീർണതകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു.

ആറ്

മെച്ചപ്പെട്ട രക്തയോട്ടം ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. നേരെമറിച്ച്, മോശം രക്തചംക്രമണം പലപ്പോഴും ചർമ്മത്തിന്റെ മങ്ങൽ, വരൾച്ച അല്ലെങ്കിൽ അകാല വാർദ്ധക്യം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഏഴ്

കോർട്ടിസോൾ, അഡ്രിനാലിൻ തുടങ്ങിയ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നല്ല ഹൃദയാരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്നും പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

എട്ട്

ശക്തമായ ഹൃദയം വൃക്കതകരാറിനും വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗത്തിനും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.