Hernia Prevention : ഹെർണിയ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഈ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ സഹായിക്കും
Synopsis
ഹെർണിയയുടെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഞരമ്പിലോ വയറിലെ വീക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ പരിശോധിക്കുക. അതുപോലെ, അടിവയറ്റിലെ മങ്ങിയ വേദനയും വയറുവേദനയും ഹെർണിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഡോ. ജമീൽ അക്തർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.
വയറിന്റെ ഭിത്തിയിലുള്ള പേശികൾക്ക് ദൗർബല്യം സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഉള്ളിലെ കുടൽ മുതലായ അവയവങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് തള്ളി വരുന്നതാണ് ഹെർണിയ എന്ന് പറയുന്നത്.ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോഴും ചുമയ്ക്കുമ്പോഴും കഠിനമായ ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോഴുമൊക്കെ ഹെർണിയ ഉള്ള ഭാഗത്ത് വേദനയും വീക്കവും അനുഭവപ്പെടും.
വയറിന്റെ പേശീ ദൗർബല്യം ഉള്ള ഭാഗത്ത് ഒരു മുഴയായിട്ടാണ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. ഈ മുഴ സാവധാനം വലുതാകുന്നതും ആദ്യഘട്ടത്തിൽ വേദന ഇല്ലാത്തതുമായിരിക്കും. പക്ഷേ, പിന്നീട് തുടർച്ചയായി നിൽക്കുകയോ ജോലി ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.
'അടിവയറ്റിലും പെൽവിക് മേഖലയിലും അമിതമായ ആയാസം പേശികളുടെ ഭിത്തികൾ വിള്ളൽ വീഴാൻ ഇടയാക്കും, അതിലൂടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഹെർണിയയുടെ മറ്റ് ചില കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്: ചുമ - COPD, പൊണ്ണത്തടി, മലബന്ധം, പുകവലി, ബന്ധിത ടിഷ്യു ഡിസോർഡർ, ഓപ്പൺ അപ്പെൻഡെക്ടമി എന്നിവയാണ് ഹെർണിയ ഉണ്ടാകുന്നതിന് മറ്റ് കാരണങ്ങൾ...' - ചെന്നൈയിലെ ജനറൽ സർജൻ ഡോ. ജമീൽ അക്തർ പറഞ്ഞു.
ഇവർക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത മൂന്ന് മടങ്ങ് കൂടുതൽ; പഠനം
ഹെർണിയയുടെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഞരമ്പിലോ വയറിലെ വീക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ പരിശോധിക്കുക. അതുപോലെ, അടിവയറ്റിലെ മങ്ങിയ വേദനയും വയറുവേദനയും ഹെർണിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഡോ. ജമീൽ അക്തർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.
ചികിത്സയില്ലാത്ത ഹെർണിയ സങ്കീർണതകളിലേക്കും വെല്ലുവിളികളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. അത് പിന്നീട് നമുക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്. മറ്റെല്ലാ ആരോഗ്യ വെല്ലുവിളികളെയും പോലെ, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഹെർണിയയും വലുതും സങ്കീർണ്ണവുമാകുന്നു.
ഹെർണിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, പുകവലി, അമിതവണ്ണം, വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ, സമ്മർദ്ദകരമായ വ്യായാമം എന്നിവയാണ് ഹെർണിയയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. പുകവലി ഒഴിവാക്കുന്നത് ഹെർണിയയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാനമാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് യൂറോപ്യൻ ഹെർണിയ സൊസൈറ്റി പറഞ്ഞു.
എന്ത് കൊണ്ടാണ് ജൂലൈ 25ന് ലോക ഐവിഎഫ് ദിനമായി ആചരിക്കപ്പെടുന്നത് ?
ഹെർണിയയിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കാൻ ഒരാൾ എടുക്കേണ്ട പ്രഥമവും പ്രധാനവുമായ മുൻകരുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. അമിതഭാരം ശരീരത്തിൽ അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഇത് പേശികളുടെ ഭിത്തികൾ തകരാൻ ഇടയാക്കുമെന്നും ഡോ. ജമീൽ പറഞ്ഞു.
പുകവലിക്കാർക്ക് പലപ്പോഴും നിരന്തരമായ ചുമ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇത് അടിവയറ്റിൽ അസാധാരണമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഹെർണിയ ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉറപ്പായ മാർഗമാണ് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നുതെന്നും ഡോക്ടർ പറയുന്നു.
ഹെർണിയ ഒരു ജീവന് ഭീഷണിയുള്ള അവസ്ഥയല്ല, എന്നാൽ ഇതിന് തീർച്ചയായും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്. കുറഞ്ഞ സങ്കീർണതകളും കുറഞ്ഞ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയവുമുള്ള (ലാപ്രോസ്കോപ്പിക് അല്ലെങ്കിൽ റോബോട്ടിക് ശസ്ത്രക്രിയയുടെ കാര്യത്തിൽ) ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ ഹെർണിയ എളുപ്പത്തിൽ ചികിത്സിക്കാം. ഹെർണിയ സങ്കീർണതകൾ സൃഷ്ടിച്ചേക്കില്ല. എന്നാൽ വഷളാകുന്ന ഹെർണിയയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരിക്കാമെന്നും ഡോ. ജമീൽ പറഞ്ഞു.