പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ച് 90 ദിവസത്തിന് ശേഷം ശരീരത്തിന് ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ എന്തെല്ലാം?

ദീർഘനേരം പുകവലിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ കാർബൺ മോണോക്സൈഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. 

പുകവലി ആരോ​ഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ലെന്ന് നമ്മുക്കറിയാം. നിരവധി രോ​ഗങ്ങൾക്കാണ് പുകവലി കാരണമാകുന്നത്. യുവാക്കൾക്കിടയിൽ പുകവലി കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. സിഗരറ്റ് പുകയിൽ വിഷാംശമുള്ളതും ശരീരത്തിൽ അർബുദമുണ്ടാക്കുന്നതുമായ നിരവധി രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 

വാപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലേവർഡ് പുകയിലയുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ജനപ്രീതി ആശങ്കാജനകമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കും ആരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, ക്യാൻസർ, ശ്വാസകോശരോഗം, സ്ട്രോക്ക് തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

സിഗരറ്റ് പുക ശ്വസിക്കുമ്പോൾ അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നിക്കോട്ടിൻ വേഗത്തിൽ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളെ സങ്കോചിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുന്നു. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതായി പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ അമൻ പുരി പറയുന്നു.

ശ്വാസകോശങ്ങളാണ് ആദ്യം ബാധിക്കപ്പെടുന്നത്. അവ വീക്കം സംഭവിക്കുകയും കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് പിടിച്ചെടുക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിക്കുകയും ഹീമോഗ്ലോബിനുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും കോശങ്ങളിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ ഗതാഗതം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ച് 90 ദിവസത്തിന് ശേഷം ശരീരത്തിന് സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയുന്നത്.

ഒന്ന്

പുകവലി നിർത്തിയാൽ, ശരീരത്തിലെ കാർബൺ മോണോക്സൈഡിന്റെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കുറയുകയും കോശങ്ങളിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ വിതരണം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

രണ്ട്

ദീർഘനേരം പുകവലിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ കാർബൺ മോണോക്സൈഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

മൂന്ന്

പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചതിനുശേഷം ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുന്നു. ശ്വാസകോശം കഫം നീക്കം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട ഓക്സിജൻ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ശ്വാസതടസ്സം മെച്ചപ്പെട്ടേക്കാം. ഈ അനാരോഗ്യകരമായ ശീലം ഉപേക്ഷിച്ച് 2-3 മാസത്തിനുള്ളിൽ എയറോബിക് ശേഷി മെച്ചപ്പെട്ടേക്കാം.

നാല്

പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണവും രക്തപ്രവാഹവും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, കോശങ്ങളിലേക്കുള്ള ഓക്സിജന്റെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ഗതാഗതവും മെച്ചപ്പെടുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട രക്തപ്രവാഹവും ഓക്സിജന്റെ അളവും ആദ്യത്തെ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദവും സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിലെ ആയാസം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു.

അഞ്ച്

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതോടെ രക്തക്കുഴലുകൾ, ധമനികൾ, പേശികൾ എന്നിയുടെ ആരോ​ഗ്യം മെച്ചപ്പെടുന്നു. നിക്കോട്ടിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതോടെ, രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ധമനികളുടെയും സങ്കോചവും കുറയുന്നു. ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആറ്

പുകവലി ശാശ്വതമായി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം, ഓക്സിജൻ, കോശങ്ങളിലേക്കുള്ള പോഷക വിതരണം എന്നിവയിലൂടെ ഊർജ്ജ നില മെച്ചപ്പെടുന്നു.