കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിർബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ട 5 സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ

കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം നന്നായി നിലനിന്നാൽ മാത്രമേ നല്ല ദഹനം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുകയുള്ളു. കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിർബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം.

ഈന്തപ്പഴം

ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വയറ് വീർക്കൽ തടയാനും നല്ല ദഹനം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ബ്രൊക്കോളി

നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറിയാണ് ബ്രൊക്കോളി. ഇതിൽ ധാരാളം ഫൈബറുണ്ട്. ഇത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഉപ്പിലിട്ട സാധനങ്ങൾ

ഉപ്പിലിട്ട വെള്ളരി, ക്യാരറ്റ് തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുന്നതും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ദഹനം ലഭിക്കാനും ഇത് നല്ലതാണ്.

ബെറീസ്

ബ്ലൂബെറി, റാസ്പ്ബെറി, സ്ട്രോബെറി എന്നിവ ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇവയിൽ ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

തണ്ണിമത്തനും നാരങ്ങയും

തണ്ണിമത്തനൊപ്പം നാരങ്ങ കൂടെ ചേർത്ത് ജ്യൂസ് കുടിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളെ എപ്പോഴും ഹൈഡ്രേറ്റായിരിക്കാനും നല്ല ദഹനം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.