തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഈ ശീലങ്ങൾ പതിവാക്കൂ

നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഓരോ പ്രവർത്തികളും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ട്. ചില ശീലങ്ങൾ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഈ ശീലങ്ങൾ പതിവാക്കാം.

വ്യായാമങ്ങൾ

ദിവസവും അരമണിക്കൂർ എങ്കിലും നടക്കുന്നത് ശീലമാക്കണം. ഇത് കോശങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കാനും മാനസിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ഉറക്കം

എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് ഉറങ്ങാനും എഴുനേൽക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മശക്തി കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വായന

ദിവസവും അരമണിക്കൂർ വായന ശീലമാക്കണം. ഇത് ശ്രദ്ധയും അറിവും കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

വെള്ളം കുടിക്കാം

രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോൾ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇത് നിങ്ങളെ എപ്പോഴും ഊർജ്ജത്തോടെയിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഇങ്ങനെ ചെയ്യരുത്

ഒരേസമയം ഒന്നിൽകൂടുതൽ ജോലികൾ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ നന്നായി ബാധിക്കുന്നു.