മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യം

സമ്മർദ്ദവും ക്രമരഹിതമായ ദിനചര്യകൾ ഈ അവസ്ഥകളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുമെന്ന് ആരോ​ഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു.

കുട്ടികളിൽ ഓർമ്മശക്തി കൂട്ടുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങൾ.

തലച്ചോറിനെ നശിപ്പിക്കുന്ന ആറ് ഭക്ഷണങ്ങൾ.

ബ്രെയിനിനെ സ്മാർട്ടാക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട അഞ്ച് മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ.

കുട്ടികളിൽ ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടാകുന്നതിന് പിന്നിലെ ചില കാരണങ്ങളെ കുറിച്ച് പ്രിയ വർ​ഗീസ് എഴുതുന്ന ലേഖനം.

വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആന്‍റിഓക്സിഡന്‍റുകളും ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടത്. അത്തരത്തില്‍ തലച്ചോറിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.

പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കും. എന്നാൽ, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ദോഷകരമാണ്. അൾട്രാ പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും മാനസികാവസ്ഥ തകരാറുകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

കറ്റാർവാഴ ജ്യൂസിന്റെ അതിശയിപ്പിക്കുന്ന 7 ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങൾ.

കുട്ടികളിൽ ഓർമ്മശക്തി കൂട്ടുന്നതിന് നൽകേണ്ട ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങൾ.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവമാണ് ബ്രെയിൻ അഥവാ മസ്തിഷ്കം. അതുകൊണ്ടു തന്നെ തലച്ചോറിന്‍റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് ഏറെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്.തലച്ചോറിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നശീലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.