കരളിനെ കാക്കാൻ ഈ അഞ്ച് പഴങ്ങൾ കഴിക്കാം

പഴങ്ങൾ

കരളിനെ കാക്കാൻ ഈ അഞ്ച് പഴങ്ങൾ കഴിക്കാം

കരൾ

ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കരൾ. രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുക, ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുക, അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ കരൾ മൂന്ന് അവശ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.

പഴങ്ങൾ

ചില പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ കരളിനെ സംരക്ഷിക്കാനാകും. വിവിധ പഴങ്ങളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കരളിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി കഴിക്കേണ്ട ചില പഴങ്ങളെ കുറിച്ചറിയാം.

മുന്തിരി

ഭക്ഷണത്തിൽ മുന്തിരി പതിവായി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കരളിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ബ്ലൂബെറി

ബ്ലൂബെറിയിലെ ആന്തോസയാനിനുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് വീക്കം, കരൾ കേടുപാടുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.  ബ്ലൂബെറി കരൾ ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വികാസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുമെന്ന് ലബോറട്ടറി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ആപ്പിൾ

ലയിക്കുന്ന നാരായ പെക്റ്റിൻ ആപ്പിളിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കരളിന്റെ വിഷവിമുക്ത പ്രക്രിയയെ സുഗമമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പപ്പായ

ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്ന പപ്പൈൻ എന്ന എൻസൈം പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

തണ്ണിമത്തൻ

ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലൈക്കോപീൻ എന്ന സംയുക്തം തണ്ണിമത്തൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിലെ സിട്രുലൈൻ ഉള്ളടക്കം രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.