ചുമയും പനിയും അകറ്റി നിർത്താൻ ഇതാ ചില പൊടിക്കൈകൾ

തണുപ്പുകാലത്താണ് കൂടുതലും രോഗങ്ങൾ വരുന്നത്. ഈ സമയങ്ങളിൽ സ്ഥിരമായി പനിയും ചുമയും വന്നുകൊണ്ടേയിരിക്കും. ഇവയെ അകറ്റി നിർത്താൻ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി.

വെള്ളം കുടിക്കുക

ശുദ്ധമായ വെള്ളം, ജ്യൂസ്, ചെറുചൂടുള്ള നാരങ്ങ വെള്ളം തുടങ്ങിയവ കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇത് നിങ്ങളെ എപ്പോഴും ഹൈഡ്രേറ്റാക്കി വെയ്ക്കുന്നു.

വിശ്രമിക്കുക

അസുഖങ്ങൾ വരുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇത് രോഗ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

തേൻ

ചുമ അകറ്റാൻ തേൻ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് നേരിട്ടോ ഔഷധ ചായയിൽ ചേർത്തോ കുടിക്കാവുന്നതാണ്.

ഇഞ്ചി

ഇഞ്ചിയിൽ ആന്റിഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പനിയും ചുമയും അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഔഷധ ചായകൾ

ചൂടോടെ ഔഷധ ചായ കുടിക്കുന്നതും പനി, ചുമ, ജലദോഷം, ക്ഷീണം എന്നിവയെ അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ആവി കൊള്ളാം

തണുപ്പുകാലത്ത് ഇടയ്ക്കിടെ ആവി കൊള്ളുന്നതും ജലദോഷം, തൊണ്ടവേദന എന്നിവ അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കും.