പുരുഷന്മാരിൽ വന്ധ്യത ഉണ്ടാകുന്നതിന് പിന്നിലെ ഏഴ് കാരണങ്ങൾ

പുരുഷന്മാരിൽ വന്ധ്യത പ്രശ്നം ഇന്ന് കൂടി വരികയാണ്. പുരുഷ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത കുറയുന്നു. വന്ധ്യതാ കേസുകളിൽ പകുതിയോളം കേസുകളിലും പുരുഷ സംബന്ധിയായ ഘടകങ്ങൾ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പുരുഷന്മാരിൽ വന്ധ്യത ഉണ്ടാകുന്നതിന് പിന്നിലെ ഏഴ് കാരണങ്ങൾ

പുരുഷന്മാരിൽ വന്ധ്യത പ്രശ്നം ഇന്ന് കൂടി വരികയാണ്. പുരുഷ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത കുറയുന്നു. വന്ധ്യതാ കേസുകളിൽ പകുതിയോളം കേസുകളിലും പുരുഷ സംബന്ധിയായ ഘടകങ്ങൾ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ദൈനംദിന ജീവിതശൈലിയിലെ പല ശീലങ്ങളും പുരുഷ വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതായി വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. നേരത്തെ തന്നെ ആരോഗ്യകരമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിലൂടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

പുകവലി പ്രത്യുൽപാദന ശേഷി കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു

പുകവലിയാണ് പ്രത്യുൽപാദന ശേഷി കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന വലിയ ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളിലൊന്ന്. സിഗരറ്റ് പുകയിൽ ആയിരക്കണക്കിന് ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ദോഷകരമായ തന്മാത്രകൾ ആരോഗ്യകരമായ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും.

മദ്യപിക്കുന്നത് ബീജ ഉത്പാദനം കുറയുക, ഉദ്ധാരണ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു

ഇടയ്ക്കിടെ മദ്യപിക്കുന്നത് വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകില്ല, പക്ഷേ അമിതമായതോ ദീർഘകാലമോ ആയ മദ്യപാനം പ്രത്യുൽപാദന ഹോർമോണുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. ബീജ ഉത്പാദനം, പേശി പിണ്ഡം, ലൈംഗികാഭിലാഷം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രാഥമിക പുരുഷ ലൈംഗിക ഹോർമോണായ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ ഉത്പാദനം മദ്യം കുറച്ചേക്കാം. ബീജ ഉത്പാദനം കുറയുക, ഉദ്ധാരണ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ശുക്ലത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരക്കുറവ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

അമിതഭാരം ബീജത്തിന്റെയും പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെയും ബാധിക്കും

അമിതഭാരം പ്രമേഹത്തിനും ഹൃദ്രോഗത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെയും ബാധിക്കും. കൊഴുപ്പ് കലകൾ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിനെ ഈസ്ട്രജനാക്കി മാറ്റുന്നു. ഇത് പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ്, എന്നാൽ സ്വാഭാവികമായി സ്ത്രീകളിൽ വളരെ ഉയർന്ന അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

മോശം ഭക്ഷണക്രമം ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം..

മോശം ഭക്ഷണക്രമം ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം. ബീജകോശങ്ങൾ ശരിയായി വികസിക്കാൻ നിരവധി വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ആവശ്യമാണ്. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകൾ എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, നട്‌സ്, വിത്തുകൾ, മത്സ്യം, പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ സമീകൃതാഹാരം ആരോഗ്യകരമായ ബീജ ഉൽപാദനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

ഉറക്കക്കുറവ് മൂലം ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറയുകയും ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയുകയും ചെയ്യാം

ശരീരം സ്വയം നന്നാക്കുകയും ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സമയമാണ് ഉറക്കം. തുടർച്ചയായി രാത്രിയിൽ ആറ് മണിക്കൂറിൽ താഴെ ഉറങ്ങുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറയുകയും ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയുകയും ചെയ്യാം.

വൃഷണങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള അമിതമായ ചൂടമാണ് മറ്റൊരു കാരണം

വൃഷണങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള അമിതമായ ചൂടമാണ് മറ്റൊരു കാരണം. ബീജ ഉത്പാദനത്തിന് സാധാരണ ശരീര താപനിലയേക്കാൾ അല്പം കുറഞ്ഞ താപനില ആവശ്യമുള്ളതിനാൽ വൃഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിന് പുറത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. അമിതമായ ചൂടിൽ ഇടയ്ക്കിടെ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ബീജ ഉത്പാദനം താൽക്കാലികമായി കുറച്ചേക്കാം.

വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.

വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിലെ കോർട്ടിസോളിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, സാധാരണയായി ഇത് സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഉയർന്ന കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽപാദനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ബീജ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.