വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ; നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആറ് ലക്ഷണങ്ങൾ

ബലമുള്ള അസ്ഥികൾക്കും, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിനും, രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യത്തിനും നിർണായകമായ ഈ അവശ്യ പോഷകം ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോഴാണ് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് സംഭവിക്കുന്നത്. 

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ; നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആറ് ലക്ഷണങ്ങൾ

ബലമുള്ള അസ്ഥികൾക്കും, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിനും, രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യത്തിനും നിർണായകമായ ഈ അവശ്യ പോഷകം ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോഴാണ് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് സംഭവിക്കുന്നത്.

മതിയായ വിറ്റാമിൻ ഡി ഇല്ലാതെ വരുമ്പോൾ കുട്ടികളിൽ റിക്കറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുതിർന്നവരിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകും.

സൺസ്‌ക്രീനുകളുടെ വർദ്ധിച്ച ഉപയോഗം, വായു മലിനീകരണം, ശരീരം മുഴുവൻ മൂടുന്ന വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നത് എന്നിവയെല്ലാം വിറ്റാമിൻ ഡി കുറയാൻ കാരണമാകും. മതിയായ വിറ്റാമിൻ ഡി ഇല്ലാതെ വരുമ്പോൾ അസ്ഥികൾ പൊട്ടുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടികളിൽ റിക്കറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുതിർന്നവരിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകും.

വിറ്റാമിൻ ഡി ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനും കാരണമാകുന്നു

അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനപ്പുറം, വിറ്റാമിൻ ഡി ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനും കാരണമാകുന്നു. മതിയായ അളവ് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

മതിയായ അളവ് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനപ്പുറം, വിറ്റാമിൻ ഡി ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനും കാരണമാകുന്നു. മതിയായ അളവ് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

അസ്ഥികൾക്ക് അത്യാവശ്യമായ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ വിറ്റാമിൻ ഡി സഹായിക്കുന്നു

അസ്ഥികൾക്ക് അത്യാവശ്യമായ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ വിറ്റാമിൻ ഡി സഹായിക്കുന്നു. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും പേശികളുടെയും തലച്ചോറിന്റെയും കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. പേശികളുടെ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് പേശികളുടെ ബലഹീനത, വേദന, മലബന്ധം, അനിയന്ത്രിതമായ സങ്കോചം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

അമിത ക്ഷീണവും തളര്‍ച്ചയും വിറ്റാമിന്‍ ഡിയുടെ കുറവാകാം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

സാധാരണയായി വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് നിശബ്ദമായി സംഭവിക്കാറുണ്ട്. വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ വർഷങ്ങളോളം വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവുണ്ടാകാമെന്ന് ആരോ​​ഗ്യ വി​ദ​ഗ്ധർ പറയുന്നു. ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമം എടുത്തതിന് ശേഷവും അനുഭവപ്പെടുന്ന അമിത ക്ഷീണവും തളര്‍ച്ചയും വിറ്റാമിന്‍ ഡിയുടെ കുറവാകാം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

അസ്ഥി വേദന, എല്ലുകളിലും പേശികളിലും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് വിറ്റാമിന്‍ ഡി കുറവിന്‍റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്

അസ്ഥി വേദന, എല്ലുകളിലും പേശികളിലും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്, പേശികള്‍ക്ക് ബലക്ഷയം, കൈ - കാലു വേദന, പല്ലുവേദന, നടുവേദന തുടങ്ങിയവ വിറ്റാമിന്‍ ഡി കുറവിന്‍റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യത്തിന് ശരീരത്തിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ എല്ലുകൾക്ക് വേദന ഉണ്ടാകാം. വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ അഭാവം മൂലം എല്ലുകളുടെ ഘടന ദുർബലമാകുന്നത് മൂലമാണിത്. വിറ്റാമിന്‍ ഡിയുടെ കുറവ് മൂലം പ്രതിരോധശേഷി കുറവിന് കാരണമാകും. മുറിവുകള്‍ ഉണങ്ങാന്‍ സമയമെടുക്കുന്നത് വിറ്റാമിന്‍ ഡിയുടെ കുറവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ലക്ഷണമാണ്.