മത്തങ്ങക്കുരു മുഖക്കുരു മാറ്റാൻ സഹായിക്കുമോ? വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്

ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന് മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ സഹായകമാണെന്ന് വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നു. എന്നാൽ അവയ്ക്ക് മുഖക്കുരു ഇല്ലാതാക്കാൻ ഫലപ്രദമാണോ? മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ മുഖക്കുരുവിന് പരിഹാരമല്ലെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു.

കൗമാരക്കാരെയും മുതിർന്നവരെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണമായ ചർമ്മ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നാണ് മുഖക്കുരു. ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന് മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ സഹായകമാണെന്ന് വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നു. എന്നാൽ അവയ്ക്ക് മുഖക്കുരു ഇല്ലാതാക്കാൻ ഫലപ്രദമാണോ? മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ മുഖക്കുരുവിന് പരിഹാരമല്ലെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. പക്ഷേ അവയുടെ പോഷക പ്രൊഫൈൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും മുഖക്കുരുവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ഘടകങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വർദ്ധനവിന് കാരണമായേക്കാം, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണായ ഇൻസുലിൻ പോലുള്ള വളർച്ചാ ഘടകം 1 (IGF-1) പുറത്തുവിടാൻ കാരണമാകുന്നതായി 2022-ൽ ജാദ് ഇന്റർനാഷണൽ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിൽ പറയുന്നു.

രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം, മുറിവ് ഉണക്കൽ, വീക്കം നിയന്ത്രണം എന്നിവയിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു ധാതുവായ സിങ്ക് മത്തങ്ങ വിത്തുകളിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുഖക്കുരു ഉള്ളവരിൽ പലപ്പോഴും സിങ്കിന്റെ അളവ് കുറവാണെന്നും, ആവശ്യത്തിന് സിങ്ക് കഴിക്കുന്നത് മുഖക്കുരുവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാമെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

വിറ്റാമിൻ ഇ പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും സസ്യ സംയുക്തങ്ങളും ഈ വിത്തുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിനും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്ന ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, മഗ്നീഷ്യം, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ നൽകുന്നു. ഇവയെല്ലാം ചർമ്മത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.

മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നത് അധിക എണ്ണ ഉൽപാദനം, അടഞ്ഞ സുഷിരങ്ങൾ, ബാക്ടീരിയ, വീക്കം, ഹോർമോണുകൾ, ജനിതകശാസ്ത്രം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ്. മത്തങ്ങ വിത്തുകളിൽ വീക്കം തടയുന്ന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഇവ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തെ നിലനിർത്താൻ അവ സഹായിച്ചേക്കാം.

മത്തങ്ങ വിത്തുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന സിങ്ക് വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം. മത്തങ്ങ വിത്തുകളിലെ പോഷകങ്ങൾ മികച്ച ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ചില വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഇത് ഹോർമോൺ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ മൂലം മുഖക്കുരു ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ മാത്രം കഴിക്കുന്നത് മുഖക്കുരു ഇല്ലാതാക്കുമെന്ന് നിലവിൽ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.

ചില വ്യക്തികളിൽ സിങ്കിന്റെ കുറവ് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ സിങ്ക് സപ്ലിമെന്റേഷൻ മുഖക്കുരു ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ സിങ്കിന്റെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടമായതിനാൽ, അവ ആളുകളുടെ ദൈനംദിന പോഷകാഹാര ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.