Health Tips : പുരുഷന്മാരിൽ ക്യാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അഞ്ച് ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ

പുകവലിയും പുകയില ഉപയോഗവും ക്യാൻസർ സാധ്യത കൂട്ടുന്നു. ക്യാൻസറുകളിൽ 42 ശതമാനവും പുകയില ഉപയോ​ഗം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. 

ക്യാൻസർ ബാധിക്കുന്ന പുരുഷന്മാരുടെ എണ്ണം ഇന്ന് ദിനം പ്രതി കൂടി വരികയാണ്. പലരും ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ തന്നെ അവ​ഗണിക്കാറാണ് പതിവ്. മോശം ഉറക്കം, സമ്മർദ്ദം, പുകവലി, മദ്യത്തിന്റെ ദുരുപയോഗം, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിക്കൽ എന്നിവ ക്യാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ ക്യാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അഞ്ച് ദൈനംദിന ശീലങ്ങളെ കുറിച്ച് ആർ‌ജി‌സി‌ഐ‌ആർ‌സിയിലെ മെഡിക്കൽ ഓങ്കോളജി ഡയറക്ടർ ഡോ. വിനീത് തൽവാർ പറയുന്നു.

ഒന്ന്

പുകവലിയും പുകയില ഉപയോഗവും ക്യാൻസർ സാധ്യത കൂട്ടുന്നു. ക്യാൻസറുകളിൽ 42 ശതമാനവും പുകയില ഉപയോ​ഗം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. സിഗരറ്റ്, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള പുകവലി എന്നിവ പോലും ശ്വാസകോശം, തൊണ്ട, വായ, മൂത്രസഞ്ചി, പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസറുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് പ്രധാന കാരണങ്ങളായി തുടരുന്നു. തുടർച്ചയായ ചുമ, വായ അൾസർ, പെട്ടെന്ന് ഭാരം കുറയൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള പ്രയാസം എല്ലാം ക്യാൻസറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

രണ്ട്

മദ്യം ക്യാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പതിവായി മദ്യപിക്കുന്നത് കരൾ, വായ, അന്നനാളം, വൻകുടൽ എന്നിവിടങ്ങളിലെ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പുകവലിയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ക്ഷീണം, വയറുവേദന, ദഹനത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള അസിഡിറ്റി തുടങ്ങിയ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങളെ പതിവ് പ്രശ്‌നങ്ങളായി തള്ളിക്കളയരുത്.

മൂന്ന്

പുരുഷന്മാർ പലപ്പോഴും ജോലിയുടെയും കുടുംബ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളുടെയും ഭാഗമായി സമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു. എന്നാൽ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, വീക്കം, പ്രതിരോധശേഷി കുറയൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇവയെല്ലാം ക്യാൻസർ സാധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

നാല്

ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അമിതവണ്ണം, മിക്ക പുരുഷന്മാരും തിരിച്ചറിയുന്നതിലും കൂടുതൽ ദോഷകരമാണ്. ഇത് വൻകുടൽ, പാൻക്രിയാറ്റിക്, കരൾ കാൻസറുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ദഹനസംബന്ധമായ മാറ്റങ്ങൾ, വയറു വീർക്കൽ, മലവിസർജ്ജന ശീലങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം.

അഞ്ച്

മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾ വൈകിപ്പിക്കുന്നതാണ് മറ്റൊരു ലക്ഷണം. പതിവ് പരിശോധനകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ആശങ്കാജനകമായ മറ്റൊരു. ഇത് പലപ്പോഴും രോഗനിർണയത്തിന്റെ അവസാന ഘട്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പുകവലി, മദ്യപാനം, സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ബോധവൽക്കരണവും സമയബന്ധിതമായ പരിശോധനകളും ക്യാൻസർ സാധ്യതയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.