മഴക്കാലത്ത് വായയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ

വായ വരണ്ടുപോകുന്നത് വായ്‌നാറ്റത്തിനും പല്ലിലെ ദ്വാരങ്ങൾക്കും (cavities) കാരണമായേക്കാം, അതിനാൽ ദിവസം മുഴുവൻ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം നിലനിർത്താൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക.

വായയുടെ ആരോഗ്യം ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മഴക്കാലം ദൈനംദിന ശീലങ്ങളിൽ പല മാറ്റങ്ങളും വരുത്തുന്നു. ഈ സമയത്ത് നാം കുറച്ചു വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കുകയും, രുചികരമായ പലഹാരങ്ങളോട് കൂടുതൽ താൽപര്യം കാണിക്കുകയും, വായുടെയും പല്ലിന്റെയും ശുചിത്വ കാര്യത്തിൽ അല്പം അശ്രദ്ധരാവുകയും ചെയ്യാറുണ്ട്. നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും, ഇത്തരം ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ പല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ അനുകൂലമായ സാഹചര്യം പതുക്കെ സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം. വായയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ.

ഒന്ന്

മഴക്കാലത്ത് ദാഹം കുറവായതിനാൽ പലരും വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ, ഈ സമയത്തും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ജലാംശം ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വെള്ളം കുറച്ചു കുടിക്കുന്നത് ഉമിനീർ ഉൽപ്പാദനം കുറയാൻ കാരണമാകുന്നു. ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ആസിഡിന്റെ വീര്യം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പല്ലുകളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഉമിനീർ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. വായ വരണ്ടുപോകുന്നത് വായ്‌നാറ്റത്തിനും പല്ലിലെ ദ്വാരങ്ങൾക്കും (cavities) കാരണമായേക്കാം, അതിനാൽ ദിവസം മുഴുവൻ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം നിലനിർത്താൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക.

രണ്ട്

മഴയുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ചായ, പക്കോട, ബിസ്‌കറ്റ്, ചോക്ലേറ്റ് തുടങ്ങിയവ കഴിക്കാനുള്ള അതിയായ ആഗ്രഹം പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇടയ്ക്കിടെ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ പല്ലുകൾ ദീർഘനേരം പഞ്ചസാരയുമായും ആസിഡുകളുമായും സമ്പർക്കത്തിൽ വരുന്നു. ഇത് പല്ലിൽ പ്ലാക്ക് (അഴുക്ക്) അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും പല്ല് നശിക്കുന്നതിനും കാരണമായേക്കാം.

മൂന്ന്

മോണയിൽ നിന്നുള്ള രക്തസ്രാവം ഒരിക്കലും അവഗണി‍ക്കരുത്. പല്ല് തേക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ രക്തസ്രാവം സാധാരണമാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. എന്നാൽ, പലപ്പോഴും മോണയിലെ വീക്കത്തിന്റെ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണിത്. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ മോണരോഗമായി മാറുകയും വായുടെ ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. രക്തസ്രാവം, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വേദന എന്നിവ തുടർച്ചയായി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് തനിയെ മാറുമെന്ന് കരുതിയിരിക്കാതെ ഒരു ദന്തഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.‌

നാല്

പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് മാത്രം മതിയാകില്ല. നാവിൽ ബാക്ടീരിയ, ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങൾ, നിർജീവമായ കോശങ്ങൾ എന്നിവ അടിഞ്ഞുകൂടാം. ഇവയെല്ലാം വായ്‌നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നു. മഴകാലത്ത് ബാക്ടീരിയകളുടെ ഈ ശേഖരണം കൂടുതൽ പ്രകടമായേക്കാം. ഒരു ടങ് ക്ലീനർ (tongue cleaner) ഉപയോഗിച്ചോ ടൂത്ത് ബ്രഷിന്റെ പിൻഭാഗം കൊണ്ടോ ദിവസവും നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നത് വായുടെ ശുചിത്വത്തിൽ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ശീലമാണ്.

അഞ്ച്

പല്ലുവേദന അസഹ്യമാകുന്നതുവരെ ദന്തഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നീട്ടിവെക്കുക എന്നത് ആളുകൾ വരുത്തുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ തെറ്റുകളിലൊന്നാണ്. മഴക്കാലത്തെ ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥ കാരണം നിലവിലുള്ള ദന്തപ്രശ്നങ്ങൾ വഷളാവാനും അണുബാധകൾ രൂക്ഷമാവാനും സാധ്യതയുണ്ട്. പല്ലുകൾക്കിടയിൽ ഭക്ഷണം കുടുങ്ങിക്കിടക്കുക, ചെറിയ നീര് അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെയുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥത എന്നിവ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടാൻ പാടില്ലാത്ത ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തേതന്നെ പരിഹരിക്കുന്നത് അണുബാധ വഷളാകുന്നത് തടയാനും, പിന്നീട് വേണ്ടിവന്നേക്കാവുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ ചികിത്സകൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.