ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടൻ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാൻ തോന്നാറുണ്ടോ? ഈ മലവിസർജ്ജന ശീലങ്ങൾ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ സൂചനയാകാം; പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധ പറയുന്നു

രാവിലെ ഉണരുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസവും കൃത്യമായ ഒരു സമയത്ത് മലവിസർജ്ജനം നടത്തുന്നത് മികച്ച ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാണ്.

നമ്മുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മികച്ചതാണോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ മലവിസർജ്ജന ശീലങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതിയെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത്. രാവിലെ ഉണരുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസവും കൃത്യമായ ഒരു സമയത്ത് മലവിസർജ്ജനം നടത്തുന്നത് മികച്ച ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മറ്റ് ചില രീതികളാണ് പിന്തുടരുന്നതെങ്കിൽ അത് ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ സൂചനയുമാകാം. പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട 4 പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്.

1. കാപ്പി കുടിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള മലവിസർജ്ജനം

ചിലർക്ക് രാവിലെ കാപ്പി കുടിച്ചാൽ മാത്രമേ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാൻ സാധിക്കാറുള്ളൂ. എന്നാൽ ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ ദഹന പ്രക്രിയയല്ല. ഇവിടെ കാപ്പി ഒരു സ്റ്റിമുലേറ്റർ ആയി പ്രവർത്തിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ശരീരം അതിന്റെ സ്വാഭാവിക താളത്തിലല്ല പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാണിത്.

2. ആഹാരം കഴിച്ചയുടൻ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുന്നത്

ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടൻ തന്നെ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാൻ തോന്നുന്നത് കുടലിന്റെ താളപ്പിഴകളെയോ അല്ലെങ്കിൽ പോഷകങ്ങൾ ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാത്തതിനെയോ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം കുടലിലൂടെ വളരെ വേഗത്തിൽ കടന്നുപോകുന്നത് കൊണ്ടാണ് ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് ദഹനസംബന്ധമായ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകാം.

3. രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം

നിങ്ങൾ 2-3 ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രമാണ് മലവിസർജ്ജനം നടത്തുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം ഉണ്ടെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ അളവിലുണ്ടാകുന്ന വ്യത്യാസമോ അല്ലെങ്കിൽ മോശം കുടൽ ആരോഗ്യമോ ഇതിന് കാരണമാകാം.

4. ജോലിസ്ഥലത്തോ വീട്ടിൽ നിന്ന് മാറി നിൽക്കുമ്പോഴോ ഉള്ള അടിയന്തിര അവസ്ഥ

വീട്ടിൽ നിന്ന് മാറി നിൽക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്തോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാൻ തോന്നുന്നത് മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ കുടലിനെ എത്രത്തോളം ബാധിക്കുന്നുണ്ട് എന്നതിന്റെ തെളിവാണ്. സമ്മർദ്ദം ദഹന പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുകയോ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യാം.

5. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്

ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് തന്നെ മലവിസർജ്ജനം നടക്കുന്നത് മികച്ച ദഹനത്തിന്റെയും നല്ല കുടൽ ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ലക്ഷണമാണ്. നിങ്ങളുടെ മലവിസർജ്ജന സമയം കൃത്യമായി നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും.