അമിതവണ്ണം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂട്ടാം ; ജീവിതശെെലിയിൽ വരുത്തേണ്ട ചില മാറ്റങ്ങൾ

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ ഏകദേശം 80 ശതമാനം ആളുകളും അമിതഭാരമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരോ ആണെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമായി പൊണ്ണത്തടിയുടെ ശക്തമായ ബന്ധം ​ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.  

പൊണ്ണത്തടിയും പ്രമേഹവും ഇന്ന് മിക്കവരിലും കണ്ട് വരുന്ന രണ്ട് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളാണ്. അവ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ ഏകദേശം 80 ശതമാനം ആളുകളും അമിതഭാരമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരോ ആണെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമായി പൊണ്ണത്തടിയുടെ ശക്തമായ ബന്ധം ​ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

ജീവിതശൈലിയിൽ ചെറുതും സുസ്ഥിരവുമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുമെന്ന് വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നു. പൊണ്ണത്തടി, പ്രത്യേകിച്ച് വയറിന് ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഉണ്ടാക്കാം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഹോർമോണായ ഇൻസുലിനോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണത്തെ ഈ വീക്കം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. പിന്നീട്, ശരീരം ഇൻസുലിനോട് പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതായിത്തീരുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഒടുവിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി SCOD ക്ലിനിക്കിലെ ബാരിയാട്രിക് & മെറ്റബോളിക് സർജൻ ഡോ. അരുഷ് സബർവാൾ പറയുന്നു.

ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അഥവാ അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു സജീവമാണ്. ഇത് ഇൻസുലിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഹോർമോണുകളും രാസവസ്തുക്കളും പുറത്തുവിടുന്നു. അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ ഹോർമോണുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെടുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഗ്ലൂക്കോസ് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് തകരാറിലാക്കുകയും ചെയ്യും. ഹൃദ്രോഗം, വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, നാഡികളുടെ തകരാറ്, കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പ്രമേഹം തടയുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും നേരത്തെ തന്നെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് നിർണായകമാകുന്നതെന്ന് സബർവാൾ പറയുന്നു.

സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, നന്നായി ഉറങ്ങുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ പ്രമേഹത്തെ തടയുന്നതിൽ വളരെയധികം സഹായിക്കുമെന്ന് വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നു.