പ്രായമായവരിൽ നെഞ്ചിലെ അണുബാധ തടയുന്നതിനായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഏഴ് കാര്യങ്ങൾ

ഇൻഫ്ലുവൻസ, റെസ്പിറേറ്ററി സിൻസിറ്റിയൽ വൈറസ് (RSV), അല്ലെങ്കിൽ റൈനോവൈറസുകൾ പോലുള്ള വൈറൽ രോഗകാരികളാണ് പലപ്പോഴും രോഗത്തിന്റെ തുടക്കം. തുടർന്ന് ജലദോഷമോ പനിയോ ഉണ്ടാകുന്നു. ഇത് ശ്വാസനാളങ്ങളെ വീക്കം വരുത്തുകയും ബാക്ടീരിയ ആക്രമണത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ബാക്ടീരിയ കാരണങ്ങൾ ഗുരുതരമായ ന്യുമോണിയ കേസുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

നെഞ്ചിലെ അണുബാധ എന്നത് ശ്വാസകോശത്തെയും താഴ്ന്ന ശ്വാസനാളത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു അണുബാധയാണ്. വൈറസുകൾ, ബാക്ടീരിയകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗസുകൾ പോലുള്ള രോഗകാരികളിൽ നിന്നുള്ള വീക്കം ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ശ്വാസനാളത്തെയോ ശ്വാസകോശ കലകളെയോ ബാധിക്കുന്നു.

നെഞ്ചിലെ അണുബാധ ഏതൊരു വ്യക്തിയെയും ബാധിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തിലെ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കുറവ്, ശ്വാസകോശ ശേഷി കുറയൽ, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ അനുബന്ധ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം ഇത് പ്രായമായവർക്ക് കാര്യമായ ഭീഷണി ഉയർത്തും. പ്രായമായവരിൽ നെഞ്ചിലെ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ചെറുപ്പക്കാരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.

ഇൻഫ്ലുവൻസ, റെസ്പിറേറ്ററി സിൻസിറ്റിയൽ വൈറസ് (RSV), അല്ലെങ്കിൽ റൈനോവൈറസുകൾ പോലുള്ള വൈറൽ രോഗകാരികളാണ് പലപ്പോഴും രോഗത്തിന്റെ തുടക്കം. തുടർന്ന് ജലദോഷമോ പനിയോ ഉണ്ടാകുന്നു. ഇത് ശ്വാസനാളങ്ങളെ വീക്കം വരുത്തുകയും ബാക്ടീരിയ ആക്രമണത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ബാക്ടീരിയ കാരണങ്ങൾ ഗുരുതരമായ ന്യുമോണിയ കേസുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

പ്രായമായവരിൽ നെഞ്ചിലെ അണുബാധ ; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഒന്ന്

ഇൻഫ്ലുവൻസ, ന്യൂമോകോക്കൽ വാക്സിനുകൾ ഇവ ബാക്ടീരിയൽ ന്യുമോണിയയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള ഇൻഫ്ലുവൻസയിൽ നിന്നും സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കസ് ന്യുമോണിയ പോലുള്ള പ്രധാന രോഗകാരികളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു.

രണ്ട്

ഇടയ്ക്കിടെ കൈകഴുകലും ശുചിത്വവും പ്രധാനമാണ്. സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് 20 സെക്കൻഡ് കൈകൾ കഴുകുക, സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുക, പ്രതലങ്ങൾ അണുവിമുക്തമാക്കുക എന്നിവ രോഗാണുക്കൾ പടരുന്നത് തടയുന്നു.

മൂന്ന്

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, പുകയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക എന്നതും പ്രധാനമാണ്. പുകവലി നിർത്തുന്നത് ശ്വാസനാളങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാനും ന്യുമോണിയ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

നാല്

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ജലാംശവും നെഞ്ചിലെ അണുബാധ തടയുന്നു. പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങളും (പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ) ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഫം നേർത്തതാക്കാനും സഹായിക്കും.

അഞ്ച്

നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ യോഗ പോലുള്ള ലഘുവായ വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വാസകോശ ശേഷിയും രക്തചംക്രമണവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. ദിവസവും ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ശ്വാസകോശത്തെ സംരക്ഷിക്കും.

ആറ്

ശൈത്യകാലത്ത്, രോഗികളുമായുള്ള സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാസ്കുകൾ ധരിക്കുക.