ഈ പോഷകം ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം

വിറ്റാമിൻ ബി 6 ന്റെ അപര്യാപ്തത, അപസ്മാരം, മൈഗ്രെയ്ൻ, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഓർമ്മക്കുറവ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ന്യൂറോ സൈക്കിയാട്രിക് അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും കുറയ്ക്കാൻ വിറ്റാമിൻ ബി6 സപ്ലിമെന്റുകൾ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം. റീഡിംഗ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ യുവാക്കളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ബി6ന്റെ സ്വാധീനം അളന്നു. 
ഒരു പുതിയ ഗവേഷണം യുവാക്കളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 6 ന്റെ സ്വാധീനം അളക്കുകയും ഒരു മാസത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം അവർക്ക് ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും കുറഞ്ഞതായി കണ്ടെത്തിയെന്ന് ​ഗവേഷകർ പറയുന്നു.

'ഹ്യൂമൻ സൈക്കോഫാർമക്കോളജി: ക്ലിനിക്കൽ ആൻഡ് എക്സ്പിരിമെന്റൽ ജേണലിൽ പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. 
മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ന്യൂറോണുകളും റൺവേ പ്രവർത്തനത്തെ തടയുന്ന തടസ്സങ്ങളും തമ്മിലുള്ള സൂക്ഷ്മമായ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു...'- റീഡിംഗ് സർവ്വകലാശാലയിലെ സ്കൂൾ ഓഫ് സൈക്കോളജി ആൻഡ് ക്ലിനിക്കൽ ലാംഗ്വേജ് സയൻസസിലെ ​ഗവേഷകരിലൊരാളായ ഡോ. ഡേവിഡ് ഫീൽഡ് പറഞ്ഞു.

വിറ്റാമിൻ ബി 6 ശരീരത്തെ തലച്ചോറിലെ പ്രേരണകളെ തടയുന്ന ഒരു പ്രത്യേക കെമിക്കൽ മെസഞ്ചർ നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പഠനം പങ്കാളികൾക്കിടയിലെ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി.

തലച്ചോറിലെ നാഡീകോശങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള പ്രേരണകളെ തടയുന്ന GABA (ഗാമ-അമിനോബ്യൂട്ടിക് ആസിഡ്) എന്ന രാസവസ്തുവിന്റെ ശരീരത്തിന്റെ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ബി 6 ന്റെ സാധ്യതയുള്ള പങ്കിനെ കേന്ദ്രീകരിച്ചാണ് പുതിയ പഠനം. വിറ്റാമിൻ ബി 6 ന്റെ അപര്യാപ്തത, അപസ്മാരം, മൈഗ്രെയ്ൻ, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഓർമ്മക്കുറവ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ന്യൂറോ സൈക്കിയാട്രിക് അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ബി 6 സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിച്ച പങ്കാളികളിൽ GABA യുടെ വർദ്ധനവ്, ട്രയലിന്റെ അവസാനം നടത്തിയ വിഷ്വൽ ടെസ്റ്റുകൾ സ്ഥിരീകരിച്ചുയ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിന് B6 ഉത്തരവാദിയാണെന്ന അനുമാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ട്യൂണ, ചെറുപയർ,  പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും വിറ്റാമിൻ ബി 6 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന ഡോസുകൾ മാനസികാവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കാൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ആവശ്യമാണെന്ന് ​ഗവേഷകർ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.