ഈ മഴക്കാലത്ത് വെെറൽ പനി പിടിച്ചാൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

വ്യക്തിഗത ശുചിത്വം, ഫലപ്രദമായ മാലിന്യ നിർമാർജനം, ശുദ്ധജലത്തിൻ്റെ ഉപയോഗം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം യഥാസമയം വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുന്നത് വൈറൽ പനിയിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കുന്നു.

മഴക്കാലത്ത് വെെറൽ പനി സാധാരണമാണ്. ശരീരത്തിലെ വൈറൽ അണുബാധ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഏതൊരു പനിയെയും വൈറൽ പനി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വായുവിലൂടെയാണിത് പകരുന്നത്. പലതരം വൈറസുകളാൽ വൈറൽ പനി ഉണ്ടാകുന്നു. 

ശക്തമായ പനി, ജലദോഷം, മൂക്കടപ്പ്, തൊണ്ടവേദന, ശരീരവേദന, തലവേദന, ക്ഷീണം, വിശപ്പില്ലായ്മ തുടങ്ങിയവയാണ് വൈറൽ പനിയുടെ മുഖ്യലക്ഷണങ്ങൾ. വ്യക്തിഗത ശുചിത്വം, ഫലപ്രദമായ മാലിന്യ നിർമാർജനം, ശുദ്ധജലത്തിൻ്റെ ഉപയോഗം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം യഥാസമയം വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുന്നത് വൈറൽ പനിയിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കുന്നു. 

തുറസ്സായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ വളരെ ലഘുവായ ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിച്ച് പൂർണ്ണമായ വിശ്രമത്തിലൂടെ മാറ്റിയെടുക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് വെെറൽ പനി. നനഞ്ഞ തുണികൊണ്ട് ദേഹം മുഴുവൻ ഇടക്കിടെ തുടച്ചെടുക്കുന്നതും നെറ്റി, വയറ് ഭാഗങ്ങളിൽ നനഞ്ഞ തുണി വെക്കുന്നതും പനി കുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വെെറൽ പനി ഉണ്ടായാൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഒന്ന്

വൈറൽ പനിയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ മതിയായ വിശ്രമം നിർണായകമാണ്. വെള്ളം, ഓറൽ റീഹൈഡ്രേഷൻ ലായനികൾ, സൂപ്പുകൾ തുടങ്ങിയ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിച്ചുകൊണ്ട് ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

രണ്ട്

പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് കൊണ്ട് തന്നെ പനി കുറയ്ക്കണം. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തും. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, സൂപ്പുകൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.

മൂന്ന്

ആവി പിടിക്കുന്നത് പനിയും ജലദോഷവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് തുള്ളി യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ ചേർക്കുന്നത് ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

നാല്

തൊണ്ടവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ ചെറുചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കവിൾക്കൊള്ളുന്നത് അസ്വസ്ഥത ശമിപ്പിക്കുകയും അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

അഞ്ച്

പ്രതിരോധ വാക്സിനുകൾ ഇൻഫ്ലുവൻസ അല്ലെങ്കിൽ അഞ്ചാംപനി പോലുള്ള പനി ഉണ്ടാക്കുന്ന ചില വൈറൽ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും.

ആറ്

പനി വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിച്ചാൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടണം.