World Hypertension Day 2026 : ബിപി പെട്ടെന്ന് കൂടാനുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ

എല്ലാ വർഷവും മെയ് 17 ന് ലോക രക്താതിമർദ്ദ ദിനം ആചരിച്ച് വരുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളർത്തുന്നതിനും പ്രതിരോധം, നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തൽ എന്നിവയ്ക്കായാണ് ഈ ദിനം ആചരിക്കുന്നത്.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിരവധി രോ​ഗങ്ങൾക്കാണ് കാരണമാകുന്നത്. ഇന്നത്തെ ജീവിതശെെലിയിലെ ചില മാറ്റങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദം മാത്രമല്ല വിവിധ രോ​ഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യതയാണ് കൂട്ടുന്നത്. നീണ്ട ജോലി സമയം, വ്യായാമമില്ലായ്മ, ഉറക്കക്കുറവ്, വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം എന്നിവയെല്ലാം ആധുനിക ജീവിതശൈലിയുടെ മാനദണ്ഡങ്ങളായി മാറിയിരിക്കുന്നു.

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏകദേശം 1.4 ബില്യൺ ആളുകളെ ബിപി ബാധിക്കുന്നതായി ലോകാരോഗ്യ സംഘടന വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഫലപ്രദവും താങ്ങാനാവുന്നതുമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും രക്താതിമർദ്ദമുള്ള നാലിൽ ഒരാൾക്ക് മാത്രമേ രക്താതിമർദ്ദം നിയന്ത്രണത്തിലാകുന്നുള്ളൂ.

എല്ലാ വർഷവും മെയ് 17 ന് ലോക രക്താതിമർദ്ദ ദിനം ആചരിച്ച് വരുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളർത്തുന്നതിനും പ്രതിരോധം, നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തൽ എന്നിവയ്ക്കായാണ് ഈ ദിനം ആചരിക്കുന്നത്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണയായി വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളില്ലാതെ വികസിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം, വൃക്കരോഗം, അകാല മരണം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

അമിതമായ ഉപ്പ് ഉപഭോഗത്തിനപ്പുറം വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം, മോശം ഉറക്കം, ദീർഘനേരം ഇരിക്കൽ, ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണം, അമിതമായ സ്‌ക്രീൻ സമയം തുടങ്ങിയ ആധുനിക ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

ഹൃദയാഘാതത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണങ്ങളിലൊന്ന് വ്യായാമമില്ലായ്മയാണ്. പലരും മണിക്കൂറുകളോളം കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിലിരിക്കുന്നു. ജോലി കഴിഞ്ഞ് തിരിച്ചെത്തിയ ശേഷം സ്‌ക്രീനുകളിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു ഇതെല്ലാം ബിപി പെട്ടെന്ന് കൂടാനുള്ള കാരണങ്ങളാണ്. അമിതമായി ടെലിവിഷൻ കാണുക, വൈകി ഉറങ്ങുക തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങൾ ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു.

ഇടയ്ക്കിടെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയോ ക്രമരഹിതമായ സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുക, പാക്ക് ചെയ്തതോ സംസ്കരിച്ചതോ ഭക്ഷണങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുക, ഒന്നിലധികം കോഫികൾ അല്ലെങ്കിൽ എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ കഴിക്കുക, വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം, കുറഞ്ഞ ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനവും കുറഞ്ഞ ജലാംശവും, മദ്യപാനവും പുകവലി ശീലവും എന്നിവയെല്ലാം രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടാൻ ഇടയാക്കും.