World Osteoporosis Day 2026 : ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് കൂടുതലും സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

എല്ലുകൾ സാവധാനത്തിലും യാതൊരു മുന്നറിയിപ്പുമില്ലാതെയുമാണ് ബലഹീനമാകുന്നത്. പുരുഷന്മാർക്കും ഈ രോഗം വരാമെങ്കിലും, സ്ത്രീകളിലാണ് ഇതിനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവവിരാമത്തോടനുബന്ധിച്ചും അതിനു ശേഷമുള്ള കാലഘട്ടത്തിലും.

എല്ലാ വർഷവും ഒക്ടോബർ 20-ന് 'ലോക ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ദിനം' ആചരിക്കുന്നു. ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ സംരക്ഷിക്കുക, ശക്തിപ്പെടുത്തുക" എന്നതാണ് ഈ വർഷത്തെ പ്രമേയം. ശരീരത്തിന്റെ താങ്ങുകൾ ദുർബലമാകുന്ന അവസ്ഥയെയാണ് 'എല്ലുകളുടെ ബലക്ഷയം' അഥവാ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് (Osteoporosis) എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറയുന്നതുമൂലം അവ ബലഹീനമാവുകയും, പൊട്ടാൻ എളുപ്പമുള്ളതും സുഷിരങ്ങൾ നിറഞ്ഞതുമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരവസ്ഥയാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് (അസ്ഥിക്ഷയം). ഇതിൻ്റെ ഫലമായി, ചെറിയ തട്ടലുകൾ, വീഴ്ചകൾ അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന ചലനങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ പോലും അസ്ഥികൾ ഒടിഞ്ഞുപോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

എല്ലുകൾ സാവധാനത്തിലും യാതൊരു മുന്നറിയിപ്പുമില്ലാതെയുമാണ് ബലഹീനമാകുന്നത്. പുരുഷന്മാർക്കും ഈ രോഗം വരാമെങ്കിലും, സ്ത്രീകളിലാണ് ഇതിനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവവിരാമത്തോടനുബന്ധിച്ചും അതിനു ശേഷമുള്ള കാലഘട്ടത്തിലും.

അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ഈസ്ട്രജൻ. അസ്ഥികളെ വിഘടിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിച്ചുനിർത്തുന്നത് ഈസ്ട്രജനാണ്. ആർത്തവവിരാമത്തോടനുബന്ധിച്ച് ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയുമ്പോൾ, അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടം വേഗത്തിലാകുന്നു. ആർത്തവവിരാമം സംഭവിച്ച ആദ്യത്തെ ഏതാനും വർഷങ്ങളിലാണ് ഇത് ഏറ്റവും വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നത്. ഇതോടെ അസ്ഥികൾ കൂടുതൽ സുഷിരങ്ങളുള്ളവയായി മാറുകയും, അവ ഒടിയാനുള്ള സാധ്യത വർധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹോർമോണുകൾ മാത്രമല്ല ഇതിൽ പങ്കുവഹിക്കുന്നത്. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ കുറവ്, മതിയായ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കാത്ത അവസ്ഥ, ശാരീരിക അധ്വാനമില്ലാത്ത ജീവിതശൈലി, പുകവലി, അമിതമായ മദ്യപാനം എന്നിവയെല്ലാം എല്ലുകളെ കൂടുതൽ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. ചില രോഗാവസ്ഥകളും, ഗ്ലൂക്കോകാർട്ടിക്കോയിഡുകൾ (glucocorticoids) പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ദീർഘകാലം ഉപയോഗിക്കുന്നതും എല്ലുകൾക്ക് ബലക്ഷയം സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഇന്ത്യയിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവും എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രത പരിശോധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള (bone-density testing) അവബോധക്കുറവും കാരണം, ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തേ കണ്ടെത്തുന്നതിന് പലപ്പോഴും തടസ്സങ്ങൾ നേരിടുന്നുവെന്ന് കൊൽക്കത്തയിലെ സി.എം.ആർ.ഐ (CMRI) സി.കെ. ബിർള ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഓർത്തോപീഡിക്സ് വിഭാഗം മേധാവിയും ഡയറക്ടറുമായ ഡോ. രാകേഷ് രജ്പുത് പറയുന്നു.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പലപ്പോഴും തിരിച്ചറിയപ്പെടാതെ പോകുന്നു. ഒരു ഒടിവ് സംഭവിക്കുന്നത് വരെ. ഇടുപ്പ്, നട്ടെല്ല് അല്ലെങ്കിൽ കൈത്തണ്ടയിലെ ഒടിവുകൾ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദനയ്ക്കും ചലനശേഷി കുറയുന്നതിനും കാരണമാകുമെന്ന് ഡോ. രാകേഷ് പറയുന്നു.

എല്ലുകൾക്ക് കാര്യമായ ക്ഷയം സംഭവിക്കുന്നതിന് വളരെ മുമ്പുതന്നെ പ്രതിരോധ നടപടികൾ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആവശ്യത്തിന് കാൽസ്യവും വിറ്റാമിൻ ഡിയും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ശരീരഭാരം താങ്ങുന്നതും പേശികൾക്ക് ബലം നൽകുന്നതുമായ വ്യായാമങ്ങൾ പതിവായി ചെയ്യുക, പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക എന്നിവയെല്ലാം എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആർത്തവവിരാമത്തോട് (മെനോപോസ്) അടുക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റ് ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകൾ (risk factors) ഉള്ളവർ, തങ്ങൾക്ക് എല്ലുകൾക്ക് ക്ഷയം സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണമെന്ന് ഡോ. രജ്പുത് പറയുന്നു.