ശരീരം ഫിറ്റാക്കാം! പ്ലാങ്ക് വ്യായാമത്തിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ അറിയാം

ശരീരം ഫിറ്റാക്കാം! പ്ലാങ്ക് വ്യായാമത്തിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ അറിയാം

Published : Dec 27, 2023, 06:38 PM IST

ക്രഞ്ചസ്, സിറ്റ്അപ്സ് തുടങ്ങിയ വ്യായാമ രീതിങ്ങളെക്കാൾ ഫലപ്രദമാണ് പ്ലാങ്ക് വ്യായാമമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു

ക്രഞ്ചസ്, സിറ്റ്അപ്സ് തുടങ്ങിയ വ്യായാമ രീതിങ്ങളെക്കാൾ ഫലപ്രദമാണ് പ്ലാങ്ക് വ്യായാമമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു

മസില്‍ കൂട്ടാന്‍ നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റില്‍ ഈ എട്ട് ഭക്ഷണം ഉറപ്പാക്കൂ

ദിവസവും 40 തവണ പുഷ് അപ്പ് ചെയ്യൂ; ഇത് കാലിസ്തെനിക് വര്‍ക്കൗട്ട്

ഫിറ്റ്നസ് രംഗത്ത് മികച്ച ജോലി നേടാം

കേരളത്തെ ഇന്റര്‍നാഷണല്‍ മാര്‍ക്കറ്റിലെത്തിച്ച വി സ്റ്റാറിന്റെ കഥ

തെെസ് വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചിലത്...

ബാക്ക് മസില്‍ വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രധാനമായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്...

ചെസ്റ്റ് വർക്കൗട്ട്; അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ

ട്രെെസപ്പ്സ് വർക്കൗട്ട്; ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകരുത്

ഫോര്‍ആംസ് വർക്കൗട്ട്; ഇക്കാര്യങ്ങൾ നിർബന്ധമായും ശ്രദ്ധിക്കണം

Read more

ആരോഗ്യം