ദിവസവും 40 തവണ പുഷ് അപ്പ് ചെയ്യൂ; ഇത് കാലിസ്തെനിക് വര്ക്കൗട്ട്
ഉപകരണങ്ങളുടെ സഹായം ഇല്ലാതെ വീട്ടില് തന്നെ ചെയ്യാവുന്നവയാണ് കാലിസ്തെനിക് വ്യായാമങ്ങള്. അതില് ഒന്നാണ് പുഷ് അപ്പ്.
ഉപകരണങ്ങളുടെ സഹായം ഇല്ലാതെ വീട്ടില് തന്നെ ചെയ്യാവുന്നവയാണ് കാലിസ്തെനിക് വ്യായാമങ്ങള്. അതില് ഒന്നാണ് പുഷ് അപ്പ്.
