കിവിപ്പഴം കഴിച്ചാൽ ഈ രോ​ഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താം

വിറ്റാമിൻ സി, ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ പോഷകസമൃദ്ധമായ പഴമാണ് കിവിപ്പഴം. 

കിവി പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ജലദോഷം, പനി എന്നിവയ്ക്കെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിൻ സി, ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ പോഷകസമൃദ്ധമായ പഴമാണ് കിവിപ്പഴം. അസാധാരണമാംവിധം ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കം ഉള്ളതിനാൽ കിവി പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ജലദോഷം, പനി എന്നിവയ്ക്കെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കിവികളിൽ നാരുകളും ആക്ടിനിഡിൻ എന്ന സവിശേഷ എൻസൈമും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പ്രോട്ടീനുകളെ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതേസമയം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യത്തിനും കിവിപ്പഴം മികച്ചതാണ്.

ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യത്തിനും കിവിപ്പഴം മികച്ചതാണ്. കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ സിയും, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കുകയും ചർമ്മത്തെ വാർദ്ധക്യത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിൻ ഇയും ഇതിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഉറക്കത്തിന്റെ ആരംഭവും ഗുണനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

സെറോടോണിൻ എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെ ആരംഭവും ഗുണനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ, തിമിരം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു

പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ, തിമിരം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളായ ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് കിവിപ്പഴം.

ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് മികച്ചൊരു പഴമാണ്

കിവിപ്പഴത്തിൽ കലോറിയും കൊഴുപ്പും കുറവാണ്. എന്നാൽ നാരുകൾ കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ ഇവ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് മികച്ചൊരു പഴമാണ്. ഇതിന്റെ കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക (ജിഐ) രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും, ആസക്തികൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.