ഡെങ്കിപ്പനി തടയാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ

ഈഡിസ് പെണ്‍ കൊതുകുകള്‍ പരത്തുന്ന വൈറസ്ബാധയാണ് ഡെങ്കിപ്പനി. രണ്ട് മുതല്‍ നാല് ആഴ്ചയ്ക്കകം രോഗമുക്തരാകുമെങ്കിലും ചില സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍ ഡെങ്കിപ്പനി ഗുരുതര ആരോഗ്യ സങ്കീര്‍ണതകള്‍ ഉണ്ടാക്കാം.  

ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം ദിനംപ്രതി കൂടിവരികയാണ്. കൊതുകുകൾ വഴി പകരുന്ന ഒരു വൈറൽ രോഗമാണ് ഡെങ്കിപ്പനി. പനി, കടുത്ത തലവേദന, സന്ധികളിലും പേശികളിലും വേദന തുടങ്ങിയവയാണ് പ്രധാനപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ.

ഈഡിസ് പെൺ കൊതുകുകൾ പരത്തുന്ന വൈറസ്ബാധയാണ് ഡെങ്കിപ്പനി. രണ്ട് മുതൽ നാല് ആഴ്ചയ്ക്കകം രോഗമുക്തരാകുമെങ്കിലും ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഡെങ്കിപ്പനി ഗുരുതര ആരോഗ്യ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാക്കാം. ബക്കറ്റുകൾ, പൂച്ചട്ടികൾ, കൂളറുകൾ, വാട്ടർ ടാങ്കുകൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ശുദ്ധവും കെട്ടിക്കിടക്കുന്നതുമായ വെള്ളം ഈഡിസ് കൊതുകുകളുടെ പ്രജനനത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. ഇത് ഒഴുക്കി കഴയുന്നത് അവയുടെ പ്രജനനം തടയാൻ സഹായിക്കും.

ഡെങ്കിപ്പനിയുടെ വർദ്ധനവ് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഒരു ആശങ്കയാണ്. ഇതിന് നിരവധി പ്രധാന ഘടകങ്ങളുണ്ട്. കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് കൊതുകുകളുടെ പ്രജനനത്തിനും നിലനിൽപ്പിനും അനുയോജ്യമായ ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നുവെന്ന് ഗുരുഗ്രാമിലെ മേദാന്തയിലെ ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ അസോസിയേറ്റ് ഡയറക്ടർ ഡോ. വൈഭവ് കെ ഗുപ്ത. എസ് പറയുന്നു.

പൂച്ചട്ടികൾ, പഴയ ടയറുകൾ, വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ പാത്രങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വെള്ളം കെട്ടി നിൽക്കാതെ നോക്കുന്നത് കൊതുകുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകും. പ്രായമായവരും കുട്ടികളും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമായവരിലുമാണ് അപകട സാധ്യത കൂടുതൽ. മഴക്കാലത്താണ് ഡെങ്കി കേസുകൾ കൂടുതലായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നത്. അതുകൊണ്ട് രോഗവ്യാപനത്തിന് കാലാനുസൃതമായ രീതികളുണ്ടെന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന പറയുന്നു.

ഡെങ്കിപ്പനിയിൽ നിന്ന് പ്രതിരോധശേഷി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുക: വെള്ളം, തേങ്ങാവെള്ളം, പഴച്ചാറുകൾ തുടങ്ങിയ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ: വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളായ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, കുരുമുളക്, ഇലക്കറികൾ, സിങ്ക് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളായ നട്‌സ്, ബീൻസ്, എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം: കോഴിയിറച്ചി, മുട്ട, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയിൽ ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ടിഷ്യു നിർമ്മാണത്തിനും നന്നാക്കലിനും പ്രോട്ടീൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക : സൂപ്പ്, കഞ്ഞി, പഴങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ളവ മൃദുവായതും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.