ഈ പഴം പതിവാക്കൂ, പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും ഹൃദയാരോ​ഗ്യത്തിനും സഹായിക്കും

കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മാതളനാരങ്ങ സഹായിക്കും.  boost immunity and improve heart health 

മാതളനാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ അനാറിൽ പ്യൂണിക്കലാജിൻസ് പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പോളിഫെനോളുകളുടെയും വിറ്റാമിൻ സി, കെ, ഫോളേറ്റ് പോലുള്ള പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കൊളസ്ട്രോൾ സ്വാഭാവികമായി കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മാതളനാരങ്ങ സഹായിക്കും. അനാർ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിനും പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, സ്തനാർബുദം പോലുള്ള ചില അർബുദങ്ങളെ തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ (പോളിഫെനോൾസ്) അടങ്ങിയതിനാൽ മാതളനാരങ്ങ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമാണ്. ഇവ ധമനികളുടെ പ്ലാക്ക് കുറയ്ക്കുകയും, ചീത്ത എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും, രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും, ധമനികളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്നും വീക്കത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എൽഡിഎൽ ("മോശം") കൊളസ്‌ട്രോളിനെ ഓക്‌സിഡൈസ് ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നു. മാതളനാരങ്ങ എൻഡോതെലിയൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് രക്തക്കുഴലുകളെ കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതാക്കുന്നു. എച്ച്ഡിഎൽ ("നല്ല") കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ എൽഡിഎൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവയുടെ ഉറവിടമായതിനാൽ ചർമത്തിനും മുടിയ്ക്കുമെല്ലാം ഏറെ നല്ലതാണ്. ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും മാതളനാരങ്ങ ഗുണം ചെയ്യും. ദഹനനാളത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും മാതളനാരങ്ങ സഹായകമാണെന്ന് ഓക്സിഡേറ്റീവ് മെഡിസിൻ ആൻഡ് സെല്ലുലാർ ലോംഗ്വിറ്റിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിൽ പറയുന്നുണ്ട്.

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മാതളനാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അൽഷിമേഴ്സ്, പാർക്കിൻസൺസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.