ചിയ സീഡ് അമിതമായി കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്തൊക്കെ?
Synopsis
ചിയ സീഡ് ചിലരിൽ ചർമ്മത്തിൽ ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഇടയാക്കാമെന്ന് അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് അലർജി, ആസ്ത്മ ആൻഡ് ഇമ്മ്യൂണോളജി വ്യക്തമാക്കുന്നു. ചില വ്യക്തികൾ വലിയ അളവിൽ ചിയ വിത്തുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ അത് മലബന്ധത്തിന് കാരണമായേക്കാം.
ചിയ സീഡിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചിയ സീഡ് വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത ശേഷമോ പുഡ്ഡിംഗ്, സാലഡ് എന്നിവയിലെല്ലാം ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നവരുണ്ട്. എന്നാൽ, ചിയ സീഡ് കഴിക്കുന്നത് ചിലരിൽ അലർജി, മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
ചിയ സീഡ് ചിലരിൽ ചർമ്മത്തിൽ ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഇടയാക്കാമെന്ന് അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് അലർജി, ആസ്ത്മ ആൻഡ് ഇമ്മ്യൂണോളജി വ്യക്തമാക്കുന്നു. ചില വ്യക്തികൾ വലിയ അളവിൽ ചിയ വിത്തുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ അത് മലബന്ധത്തിന് കാരണമായേക്കാം. ചിയ വിത്തുകൾ വളരെയധികം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനാൽ കുടലിലെ ഈർപ്പം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇത് മലബന്ധത്തിന് ഇടയാക്കുമെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധ പൂജ കെഡിയ പറയുന്നു.
ചിയ വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ രക്താതിമർദ്ദം പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കണ്ട് വിദഗ്ധ നിർദേശം ലഭിച്ച ശേഷം മാത്രം കഴിക്കുക.
ചിയ വിത്തുകൾ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ഇടയാക്കും. ചിയ വിത്തുകൾ നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ദഹനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും, പക്ഷേ അമിതമായി കഴിച്ചാൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
വളരെയധികം നാരുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാത്തത്, വയറുവേദന, ഗ്യാസ്, മലബന്ധം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ചില ആളുകൾക്ക്, ഇത് വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതയോ മലബന്ധമോ ഉണ്ടാക്കാം. കാരണം നാരുകൾ വലിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും.
ചിയ വിത്തുകൾക്ക് ഉയർന്ന ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡിന്റെ അളവ് കാരണം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണെങ്കിലും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇതിനകം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമാകാം. ഇത് അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെയധികം കുറയാൻ കാരണമാകും.