ദീർഘനേരം ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവരാണോ ? എങ്കിൽ നിങ്ങളെ പിടിപെടാവുന്ന ആറ് ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ

ഒരു ദിവസം 9 മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ ഇരിക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ചില അർബുദങ്ങൾ, അകാല മരണം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി.

ദീർഘനേരം ഇരുന്നുള്ള ജോലികശ്‍ പൊതുവേ ആരോ​ഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല. മണിക്കൂറോലം ഇരിക്കുന്നത് ഇപ്പോൾ വല്ലപ്പോഴും മാത്രം കാണുന്ന ഒരു ശീലമല്ല. പലർക്കും ഇത് ഒരു ദിനചര്യയാണ്. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും.

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രം വളരെയധികം ആശങ്കാജനകമായി വളർന്നിട്ടുണ്ട്. വ്യായാമം കുറവുള്ളവർക്ക് ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് നിരവധി രോ​ഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ഒരു ദിവസം 8 മുതൽ 9 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഇരിക്കുന്നത് നിരവധി വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്കുള്ള അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എത്ര നേരം ഇരിക്കുന്നു എന്നതല്ല പ്രശ്നം, മറിച്ച് എത്ര കുറച്ചു മാത്രമേ നീങ്ങുന്നുള്ളൂ എന്നതാണ്. മണിക്കൂറുകളോളം തുടർച്ചയായി ഇരിക്കുന്നത് പ്രധാനപ്പെട്ട ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും രക്തചംക്രമണം, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരു ദിവസം 9 മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ ഇരിക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ചില അർബുദങ്ങൾ, അകാല മരണം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി.

ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ

ഒന്ന്

ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ മോശമാക്കും. രക്തചംക്രമണം കുറയൽ, ശരീരഭാരം കൂടൽ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉപാപചയ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ഹൃദ്രോഗത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

രണ്ട്

ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് ശരീരം ഇൻസുലിനോട് പ്രതികരിക്കുന്ന രീതിയെ ബാധിക്കും. ഇത് കോശങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് കാര്യക്ഷമമായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. കാലക്രമേണ, ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിനും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

മൂന്ന്

കലോറി ഉപഭോഗം കുറയുകയും ചലനം പരിമിതമാവുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടും. പൊണ്ണത്തടി, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

നാല്

നടുവേദന, കഴുത്തിലെ കാഠിന്യം, തോളിലെ പിരിമുറുക്കം, ചലനശേഷി കുറയൽ എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം കാരണമാകുന്നു. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് ഇടുപ്പിന്റെ വളവുകളെ മുറുക്കുകയും, ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും, നട്ടെല്ലിന് അധിക സമ്മർദ്ദം നൽകുകയും ചെയ്യും.

അഞ്ച്

ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് കാലുകളിലെ രക്തയോട്ടം മന്ദഗതിയിലാക്കും. ചില വ്യക്തികളിൽ ആഴത്തിലുള്ള സിരകളിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന അവസ്ഥയായ ഡീപ് വെയിൽ ത്രോംബോസിസ് (ഡിവിടി) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ആറ്

ദീർഘനേരം തുടർച്ചയായി ഇരിക്കുന്നത് വിഷാദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകുമെന്ന് ബിഎംസി മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സിലെ ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. രക്തചംക്രമണം കുറയൽ, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം എന്നിവയ്ക്ക് ഇടയാക്കും.