വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത്

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് അസ്ഥികളുടെ ആരോ​ഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം. ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ഇല്ലാതെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരം പാടുപെടുന്നു, ഇത് കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറയാൻ കാരണമാകുന്നു.

ശരീരത്തിന് നിരവധി പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഒരു നിർണായക വിറ്റാമിനാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി. ഇത് അസ്ഥികൾ, പല്ലുകൾ, പേശികൾ എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഈ പോഷകത്തിന്റെ കുറവ് നിരവധി രോ​ഗങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. ശരീരത്തിന് പ്രധാനമായും സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നത്. ചർമ്മം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ, അത് ശരീരത്തിൽ ഈ വിറ്റാമിന്റെ ഉത്പാദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

അസ്ഥികൾക്ക് അത്യാവശ്യമായ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ വിറ്റാമിൻ ഡി സഹായിക്കുന്നു. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും പേശികളുടെയും തലച്ചോറിന്റെയും കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവുണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് നിരവധി പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളെ, പ്രത്യേകിച്ച് അസ്ഥികൾ, പേശികൾ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നാണ് ഇനി പറയുന്നത്..

ഒന്ന്

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് അസ്ഥികളുടെ ആരോ​ഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം. ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ഇല്ലാതെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരം പാടുപെടുന്നു, ഇത് കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറയാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് പാരാതൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥികളെ പാരാതൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ (PTH) അമിതമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് അസ്ഥികളിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് കാൽസ്യം ചോർന്ന് സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, അസ്ഥികൾ സുഷിരങ്ങളുള്ളതും പൊട്ടുന്നതും ഒടിവുകൾക്ക് സാധ്യതയുള്ളതുമായി മാറുന്നു.

രണ്ട്

പേശികളുടെ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കാരണം കാൽസ്യം ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഇത് സങ്കോചത്തിനും വിശ്രമത്തിനും നിർണായകമാണ്. ഈ വിറ്റാമിന്റെ കുറവ് ഈ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും പേശികളുടെ ബലഹീനത, വേദന, മലബന്ധം, അനിയന്ത്രിതമായ സങ്കോചം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

മൂന്ന്

തുടർച്ചയായ ഊർജ്ജക്കുറവും അമിത ക്ഷീണവും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളാണ്. കോശങ്ങളിലെ ഊർജ്ജ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും വീക്കം നിയന്ത്രണത്തിലും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ സ്വാധീനം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

നാല്

വിറ്റാമിൻ ഡി രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ രോഗകാരികളെ ചെറുക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അവയുടെ കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അമിതമായ വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ ഈ വിറ്റാമിൻ കുറവുണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടാകും. ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ ജലദോഷം, പനി അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന അണുബാധകൾക്ക് കാരണമാകും.

അഞ്ച്

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറഞ്ഞ അളവിനെ സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ (SAD) മായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ആറ്

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് സന്ധി, പുറം വേദന, അവീക്കം എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വ്യാപകമായ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വേദന എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും.