കാപ്പി പ്രിയരാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കിൽ ഇക്കാര്യം അറി‍ഞ്ഞിരിക്കൂ

കാപ്പി കരളിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. സിറോസിസ്, ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള കരൾ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് പതിവായി കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. Coffee Is Good For Your Gut Liver And Overall Health

ലോകത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കാപ്പി. മിതമായ അളവിൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ചില ശ്രദ്ധേയമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകും. എന്നാൽ അമിതമായി കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. കാപ്പിയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പോളിഫെനോളുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുള്ള കാപ്പി ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും. കൂടാതെ, ഇത് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

കാപ്പി കരളിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. സിറോസിസ്, ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള കരൾ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് പതിവായി കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഉള്ളടക്കവും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും കരളിനെ സംരക്ഷിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള കരൾ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. കാപ്പി കുടിക്കുമ്പോൾ ചില കാര്യങ്ങൾ നിർബന്ധമായും ശ്രദ്ധിക്കണം.

‌പലരും പഞ്ചസാര ചേർത്താണ് കാപ്പി കുടിക്കാറുള്ളത്. അത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. സ്റ്റീവിയ പോലുള്ളത് ഉപയോ​ഗിക്കുന്നതാണ് ഏറെ നല്ലത്. ഏറ്റവും കൂടുതൽ കീടനാശിനികൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വിളകളിൽ ഒന്നാണ് കാപ്പി. കീടനാശിനികൾ ഇല്ലാത്ത കാപ്പി ഉപയോ​ഗിക്കുക.

കാപ്പിയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്. വളരെയധികം കഫീൻ ഉത്കണ്ഠ, വിറയൽ, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. പ്രതിദിനം 400 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ ആയി പരിമിതപ്പെടുത്തുക.