എന്താണ് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ? ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെ?

സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ, പഞ്ചസാര ചേർത്ത പഴച്ചാറുകൾ, വൈറ്റ് ബ്രെഡ്, വൈറ്റ് പാസ്ത, ഐസ്ക്രീം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത്. Foods to avoid with bronchitis

ശ്വാസകോശത്തിലെ ചെറിയ ശ്വാസനാളികൾക്ക് വീക്കം സംഭവിക്കുകയും വളരെയധികം കഫം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗാവസ്ഥയാണ് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്. ബ്രോങ്കിയോളൈറ്റിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന വൈറൽ രോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശ്വാസകോശത്തിലെ ബ്രോങ്കിയോളുകൾ ഇടുങ്ങിയതിനാൽ ശ്വസിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി മാറുന്നു. തണുപ്പ് കാലത്ത് രണ്ട് വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളിൽ ഇത് കൂടുതലായി കാണുന്നു.

തീവ്രമായ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് സാധാരണയായി ഒരു വൈറൽ അണുബാധ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് 10 മുതൽ 14 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. അതേസമയം വിട്ടുമാറാത്ത ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് മൂന്ന് മാസം മുതൽ രണ്ട് വർഷം വരെ നിലനിൽക്കുന്നു. ഇത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധ മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയുന്നത്...

ഒന്ന്

ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാരയും ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും. സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ, പഞ്ചസാര ചേർത്ത പഴച്ചാറുകൾ, വൈറ്റ് ബ്രെഡ്, വൈറ്റ് പാസ്ത, ഐസ്ക്രീം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും ഇൻസുലിന്റെയും അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. ഇവ ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കുന്നത് ബ്രോങ്കൈറ്റിസിൽ നിന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിനെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും അണുബാധയെ ചെറുക്കാനുള്ള രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ കഴിവിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

രണ്ട്

ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകളും ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, പായ്ക്ക് ചെയ്ത ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, പേസ്ട്രികൾ, കുക്കികൾ, മാംസത്തിന്റെ കൊഴുപ്പ് എന്നിവയിൽ ഈ കൊഴുപ്പുകൾ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നു. ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് സമയത്ത് ഈ കൊഴുപ്പുകളുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

മൂന്ന്

ഉയർന്ന സോഡിയം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ദ്രാവകം നിലനിർത്താൻ കാരണമാകും. ഇത് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾ ഉള്ളവരിൽ ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. സംസ്കരിച്ച മാംസം, ടിന്നിലടച്ച സൂപ്പുകൾ, ഉപ്പിട്ട ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും അമിതമായ ഉപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.