അമിത മുടികൊഴിച്ചിൽ എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ നിർത്താം? ഇതാ 6 വഴികൾ

ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടി മസാജ് ചെയ്യുന്നതും മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കും. How to stop hair fall fast 

സമ്മർദ്ദം, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, മലിനീകരണം തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമായി മുടി കൊഴിച്ചിൽ മാറിയിരിക്കുന്നു. ആധുനിക ജീവിതശൈലിയും പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളും തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെയും മുടികൊഴിച്ചിലും ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിലിനും ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. നേരത്തെയുള്ള പരിചരണം ഇത് തടയാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയുന്നത്...

ഒന്ന്

മുടി പ്രധാനമായും കെരാറ്റിൻ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ശരിയായ വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ അളവിൽ അമിനോ ആസിഡുകൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. പോഷകാഹാരക്കുറവ് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. മുടി വളർച്ച വേ​ഗത്തിലാക്കുന്നതിന് ഇരുമ്പ് സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് (ID) മുടി കൊഴിച്ചിലിന് ഇടയാക്കും. അതേസമയം, ടിഷ്യു നന്നാക്കലിനും എണ്ണ ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിനും സിങ്ക് സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ സിങ്കിന്റെ കുറവ് മൂലമുള്ള മുടി കൊഴിച്ചിൽ ആഹാരത്തിലൂടെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കും.

മുട്ട, പയർ, ചീര, നട്‌സ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഫോളിക്കിളുകളെ സ്വാഭാവികമായി പോഷിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. കാരണം അവയിൽ പ്രോട്ടീൻ, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ് എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

രണ്ട്

ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടി മസാജ് ചെയ്യുന്നതും മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കും. പതിവായി തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മുടിയുടെ വേരുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് മുടിയുടെ കനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

മൂന്ന്

സൾഫേറ്റ് രഹിത ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു തവണ തല നന്നായി കഴുകുക. കഠിനമായ സൾഫേറ്റ് അടങ്ങിയ ഷാംപൂകൾ ഉപയോ​ഗിച്ച് തല കഴുകുക ചെയ്യുന്നത് മുടിയിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണമയം നീക്കം ചെയ്യുകയും മുടി വരണ്ടതാക്കുകയും പൊട്ടിപ്പോകുകയും ചെയ്യും. നേരെമറിച്ച്, സൾഫേറ്റ് രഹിത ക്ലെൻസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തലയോട്ടിയിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് തവണ മുടി കഴുകുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് പ്രധാനമാണ്.

നാല്

വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം കൊളസ്ട്രോളിനെയും രക്തസമ്മർദ്ദത്തെയും മാത്രമല്ല ബാധിക്കുന്നത്, മാത്രമല്ല അത് മുടി കൊഴിച്ചിലിനും കാരണമാകും. സമ്മർദ്ദം കോർട്ടിസോളിനെ ഉയർത്തുന്നു. സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിൽ കാരണമാകുക ചെയ്യുന്നു.

അഞ്ച്

ഉറക്കക്കുറവ് സർക്കാഡിയൻ താളത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് മുടി വളർച്ച വളരെ പതുക്കെയാക്കുന്നു.

ആറ്

ഇറുകിയ ഹെയർ സ്റ്റെെലുകൾ മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. അതുപോലെ, അമിതമായ ചൂട് സ്റ്റൈലിംഗ് രീതികൾ മുടിയുടെ ആരോ​ഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം.