വൃക്കകളെ നശിപ്പിക്കുന്ന എട്ട് ഭക്ഷണങ്ങൾ

വൃക്കകളെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

വൃക്കകളെ നശിപ്പിക്കുന്ന എട്ട് ഭക്ഷണങ്ങൾ eight foods that damage the kidneys

സംസ്കരിച്ച മാംസങ്ങൾ

ബേക്കൺ, സോസേജുകൾ തുടങ്ങിയ സംസ്കരിച്ച മാംസങ്ങൾ വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകും. സംസ്കരിച്ച മാംസത്തിന്റെ ഉയർന്ന ഉപഭോഗം അവയുടെ ഉയർന്ന സോഡിയം, ഫോസ്ഫറസ് ഉള്ളടക്കം കാരണം ക്രോണിക് കിഡ്‌നി ഡിസീസ് (സികെഡി) സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ

പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങളിലെ കൃത്രിമ അഡിറ്റീവുകൾ വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. അമിതമായ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് പൊണ്ണത്തടിക്കും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിനും കാരണമാകും. ഇവ രണ്ടും വൃക്കരോഗത്തിനുള്ള പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങളാണ്.

ഫ്ലേവേഡ് തെെര്

ഫ്ലേവേഡ് തെെരുകളിൽ പഞ്ചസാര, കൃത്രിമ രുചികൾ, ഫോസ്ഫേറ്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വൃക്കകളുടെ ആരോ​ഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം. ഉയർന്ന പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിനും കാരണമാകുന്നു, ഇത് വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പേസ്ട്രികളും ബേക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളും

പേസ്ട്രികൾ, മഫിനുകൾ, ഡോനട്ടുകൾ എന്നിവയിൽ ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര, അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവ കൂടുതലായതിനാൽ ഈ ചേരുവകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാവുകയും വൃക്കകളിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യും.

ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്

ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകളിൽ അമിതമായ സോഡിയം, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യാം.

നൂഡിൽസിസ്

നൂഡിൽസിൽ ഉയർന്ന സോഡിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഫ്ലേവർ പാക്കറ്റുകളിൽ പലപ്പോഴും ഉപ്പും എംഎസ്ജിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇവ രണ്ടും വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഹാനികരമാണ്.

ഫ്രൂട് ജ്യൂസ്

ഫ്രൂട്സ് ജ്യൂസിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിനും, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിനും കാരണമാകുന്നു. ഇവയെല്ലാം വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

പാൻ കേക്കും വാഫിളുകളും

ശുദ്ധീകരിച്ച മാവിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന പാൻകേക്കുകളിലും വാഫിളുകളിലും സിറപ്പ് ചേർത്ത് ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും പഞ്ചസാരയും കൂടുതലാണ., ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിനും കാരണമാകും. സിറപ്പുകളിലും ടോപ്പിങ്ങുകളിലും പലപ്പോഴും ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് കോൺ സിറപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വൃക്കകൾക്ക് കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.