ശരീരത്തില് മുറിവുകള് ഉണ്ടാകുമ്പോള് രക്തം കട്ട പിടിക്കാന് സഹായിക്കുന്നത് പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകളാണ്. അമിതമായി രക്ത നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് തടയാന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം കൂട്ടണോ? ഈ എട്ട് ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിച്ചോളൂ
ശരീരത്തില് മുറിവുകള് ഉണ്ടാകുമ്പോള് രക്തം കട്ട പിടിക്കാന് സഹായിക്കുന്നത് പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകളാണ്. അമിതമായി രക്ത നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് തടയാന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഡെങ്കിപ്പനി, വിളര്ച്ച, ക്യാന്സര് തുടങ്ങിയ ചില രോഗങ്ങള് പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകും. രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം കൂട്ടുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയുന്നത്.
29
പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് പപ്പായയിലയ്ക്കുണ്ട്
പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് പപ്പായയിലയ്ക്കുണ്ട്. പപ്പായയിലയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പാപ്പെയ്ൻ, കൈമോപാപ്പെയ്ൻ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുള്ള ഈ എൻസൈമുകൾ, ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന നീർക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാനും പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകളുടെ പുനരുൽപ്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
39
രക്താരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഇരുമ്പ് മാതളനാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
രക്താരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവ മാതളനാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിലെ ഉയർന്ന ഇരുമ്പിന്റെ അംശം വിളർച്ച തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകൾ കുറയുമ്പോൾ ഇത് സാധാരണമാണ്. ഡെങ്കിപ്പനി ഭേദമാകുമ്പോൾ ഇത് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.
കടും നിറത്തിലുള്ള ഇലക്കറികളിൽ വിറ്റാമിൻ കെ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
പാലക്ക് ചീര പോലുള്ള കടും നിറത്തിലുള്ള ഇലക്കറികളിൽ വിറ്റാമിൻ കെ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് രൂപപ്പെടുന്നതിനും അത്യാവശ്യമാണ്. രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ധാതുക്കളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ഇലക്കറികളിൽ ധാരാളമുണ്ട്.
59
മത്തങ്ങയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
മത്തങ്ങയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കോശ വളർച്ചയെയും പുനരുജ്ജീവനത്തെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് ഉൽപാദനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന്റെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
69
അവശ്യ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ കരിക്കിൻ വെള്ളത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ അവശ്യ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ കരിക്കിൻ വെള്ളത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ നിർജ്ജലീകരണം തടയാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള നെല്ലിക്ക പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകളുടെ ഉൽപ്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.
89
പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഊർജ്ജം കൂട്ടാനും സഹായിക്കുന്നു
പ്രകൃതിദത്തമായ ഇരുമ്പിന്റെയും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. ഇത് പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഊർജ്ജം കൂട്ടാനും സഹായിക്കുന്നു. രക്തകോശങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ക്ഷീണം അകറ്റാനും ഡെങ്കിപ്പനിയിൽ നിന്നുള്ള രോഗമുക്തിക്കും സാധിക്കുന്നു.
വീക്കം കുറയ്ക്കാനും മുറിവുകൾ ഉണങ്ങാനും കറ്റാർവാഴ മികച്ചതാണ്. പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് ഉൽപ്പാദനത്തെ സഹായിക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ച സമയത്ത് രോഗമുക്തി വേഗത്തിലാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ഏഷ്യാനെറ്റ് ന്യൂസ് മലയാളത്തിലൂടെ Health News അറിയൂ. Food and Recipes തുടങ്ങി മികച്ച ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ടിപ്സുകളും ലേഖനങ്ങളും — നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങളെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാൻ Asianet News Malayalam
