MalayalamNewsableKannadaKannadaPrabhaTeluguTamilBanglaHindiMarathimynation
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • Latest News
  • News
  • Entertainment
  • Sports
  • Magazine
  • Life
  • Pravasam
  • Automobile
  • Money
  • Technology
  • Home
  • Life
  • Food
  • ഇവ കഴിക്കൂ...ഓര്‍മശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാം

ഇവ കഴിക്കൂ...ഓര്‍മശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാം

തിരക്കു പിടിച്ച ഇന്നത്തെ ജീവിതത്തില്‍ എല്ലാവരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് ഓര്‍മക്കുറവ്. വൈറ്റമിന്‍ ബിയുടെ കുറവുമൂലമാണ് ഓര്‍മക്കുറവ്, മാനസിക പിരിമുറുക്കം, വിഷാദം എന്നിവയൊക്കെ ഉണ്ടാകുന്നത്. പോഷക​ഗുണമുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ച് ഓര്‍മശക്തി കൂട്ടാവുന്നതാണ്...ഏതൊക്കെയാണ് ആ ഭക്ഷണങ്ങളെന്ന് അറിയാം....

1 Min read
Web Desk Asianet News
Published : Feb 17 2021, 08:24 AM IST | Updated : Feb 17 2021, 08:28 AM IST
Share this Photo Gallery
  • FB
  • TW
  • Linkdin
  • Whatsapp
  • Google NewsFollow Us
15
<p><strong>ബദാം: </strong>ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്‌സും വൈറ്റമിന്‍ ബി-6, ഇ, ഒമേഗ-3, ഫാറ്റി ആസിഡ് എന്നിവയൊക്കെ അടങ്ങിയതാണ് ബദാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഓര്‍മശക്തി കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കും.&nbsp;</p>

<p><strong>ബദാം: </strong>ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്‌സും വൈറ്റമിന്‍ ബി-6, ഇ, ഒമേഗ-3, ഫാറ്റി ആസിഡ് എന്നിവയൊക്കെ അടങ്ങിയതാണ് ബദാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഓര്‍മശക്തി കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കും.&nbsp;</p>

ബദാം: ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്‌സും വൈറ്റമിന്‍ ബി-6, ഇ, ഒമേഗ-3, ഫാറ്റി ആസിഡ് എന്നിവയൊക്കെ അടങ്ങിയതാണ് ബദാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഓര്‍മശക്തി കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കും. 

25
<p><strong>സിട്രസ് പഴങ്ങൾ: </strong>ഓറഞ്ച്, മുന്തിരി തുടങ്ങിയവ വിറ്റാമിൻ സി സമ്പുഷ്ടമാണ്. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ചുറുചുറുക്ക് നിലനിർത്താൻ ഏറെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് ഇവ. സ്ട്രെസ്സ്, ഉത്‌കണ്ഠ, വിഷാദം, പ്രായാധിക്യം മൂലം മസ്തിഷ്കത്തിനുണ്ടാകുന്ന തകരാറുകളായ ഡിമെൻഷ്യ, അൽഷിമേഴ്സ് എന്നിവ തടയാനും വിറ്റാമിൻ സി സഹായിക്കും.</p>

<p><strong>സിട്രസ് പഴങ്ങൾ: </strong>ഓറഞ്ച്, മുന്തിരി തുടങ്ങിയവ വിറ്റാമിൻ സി സമ്പുഷ്ടമാണ്. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ചുറുചുറുക്ക് നിലനിർത്താൻ ഏറെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് ഇവ. സ്ട്രെസ്സ്, ഉത്‌കണ്ഠ, വിഷാദം, പ്രായാധിക്യം മൂലം മസ്തിഷ്കത്തിനുണ്ടാകുന്ന തകരാറുകളായ ഡിമെൻഷ്യ, അൽഷിമേഴ്സ് എന്നിവ തടയാനും വിറ്റാമിൻ സി സഹായിക്കും.</p>

സിട്രസ് പഴങ്ങൾ: ഓറഞ്ച്, മുന്തിരി തുടങ്ങിയവ വിറ്റാമിൻ സി സമ്പുഷ്ടമാണ്. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ചുറുചുറുക്ക് നിലനിർത്താൻ ഏറെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് ഇവ. സ്ട്രെസ്സ്, ഉത്‌കണ്ഠ, വിഷാദം, പ്രായാധിക്യം മൂലം മസ്തിഷ്കത്തിനുണ്ടാകുന്ന തകരാറുകളായ ഡിമെൻഷ്യ, അൽഷിമേഴ്സ് എന്നിവ തടയാനും വിറ്റാമിൻ സി സഹായിക്കും.

35
<p><strong>മത്സ്യങ്ങൾ:</strong> മത്തി, ട്യൂണ തുടങ്ങിയ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ കോശസ്തരത്തെ നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ഓർമശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.</p>

<p><strong>മത്സ്യങ്ങൾ:</strong> മത്തി, ട്യൂണ തുടങ്ങിയ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ കോശസ്തരത്തെ നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ഓർമശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.</p>

മത്സ്യങ്ങൾ: മത്തി, ട്യൂണ തുടങ്ങിയ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ കോശസ്തരത്തെ നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ഓർമശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

45
<p><strong>പിസ്ത: </strong>ഓര്‍മശക്തിയും ഏകാഗ്രതയും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാൻ മറ്റൊരു മാര്‍ഗമാണ് പിസ്ത. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന തയാമിന്‍ ഓര്‍മശക്തി കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.<br />
&nbsp;</p>

<p><strong>പിസ്ത: </strong>ഓര്‍മശക്തിയും ഏകാഗ്രതയും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാൻ മറ്റൊരു മാര്‍ഗമാണ് പിസ്ത. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന തയാമിന്‍ ഓര്‍മശക്തി കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.<br /> &nbsp;</p>

പിസ്ത: ഓര്‍മശക്തിയും ഏകാഗ്രതയും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാൻ മറ്റൊരു മാര്‍ഗമാണ് പിസ്ത. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന തയാമിന്‍ ഓര്‍മശക്തി കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
 

55
<p><strong>നെല്ലിക്ക:</strong> കൂടിയ തോതില്‍ വൈറ്റമിന്‍ സിയും ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ്‌സും അടങ്ങിയ നെല്ലിക്ക തലച്ചോറിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഇത് തലച്ചോറിനുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><strong>നെല്ലിക്ക:</strong> കൂടിയ തോതില്‍ വൈറ്റമിന്‍ സിയും ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ്‌സും അടങ്ങിയ നെല്ലിക്ക തലച്ചോറിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഇത് തലച്ചോറിനുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.</p> <p>&nbsp;</p>

നെല്ലിക്ക: കൂടിയ തോതില്‍ വൈറ്റമിന്‍ സിയും ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ്‌സും അടങ്ങിയ നെല്ലിക്ക തലച്ചോറിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഇത് തലച്ചോറിനുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

Web Desk
About the Author
Web Desk
 
Recommended Stories
Top Stories
Asianet
Follow us on
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • Andriod_icon
  • IOS_icon
  • About Us
  • Terms of Use
  • Privacy Policy
  • CSAM Policy
  • Complaint Redressal - Website
  • Compliance Report Digital
  • Investors
© Copyright 2025 Asianxt Digital Technologies Private Limited (Formerly known as Asianet News Media & Entertainment Private Limited) | All Rights Reserved