പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള തെറ്റായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് എതിരായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫാഡ് ഡയറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഇത് ഒടുവിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോൾ തുടങ്ങി ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളെ അകറ്റാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വിപരീത ഫലമുണ്ടാക്കുകയും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള തെറ്റായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് എതിരായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫാഡ് ഡയറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഇത് ഒടുവിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള അമിത വ്യായാമവും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. വ്യായാമത്തിനിടെ ആളുകൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുന്നത് കൂടുതൽ സാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ' കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഡയറ്റുകൾ ഇന്ന് ധാരാളമുണ്ട്. അമിതവണ്ണമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരോ ഉള്ളവർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചെയ്തുവരുന്ന ഡയറ്റുകൾ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുമെന്നകാര്യം പലരും അറിയാതെ പോകുന്നു...' - നോയിഡയിലെ ഫോർട്ടിസ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ കാർഡിയോളജി വിഭാഗം മേധാവി ഡോ. സഞ്ജീവ് ഗെര പറയുന്നു.
വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്ന അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യൂകളിൽ നിന്നോ അവയവങ്ങളിൽ നിന്നോ രക്തചംക്രമണത്തിലേക്ക് പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന എല്ലാ കൊഴുപ്പുകൾ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുപകരം വഷളാകുന്നു. കൊഴുപ്പ് അമിതമാകുമ്പോൾ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന് ഇടയാക്കുമെന്നും ഡോ. സഞ്ജീവ് പറഞ്ഞു.
Read more ചെറുപ്പക്കാരെ 'സഡണ്‍ കാര്‍ഡിയാക് അറസ്റ്റ്' ബാധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തന നിരക്ക് പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നത് ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയുന്നതിന് നയിച്ചേക്കാം. ചിലപ്പോൾ പെട്ടെന്നുള്ള തകർച്ചയ്ക്കും ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനും ഇടയാക്കും. നിർജ്ജലീകരണം, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് നഷ്ടം എന്നിവ കാരണം ഇത് കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും കാരണമാകും. പെട്ടെന്നുള്ള പോഷകാഹാരക്കുറവ് ഹൃദയാരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കാമെന്നും അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആളുകൾ ജിമ്മിംഗിലേക്ക് പോകുകയും കഠിനമായ ഡയറ്റുകളും നോക്കുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരം ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിൽക്കുന്നു. എന്നാൽ അമിത വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയത്തിൽ രക്തവും ഓക്സിജനും പമ്പ് ചെയ്യുന്ന രീതിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. കാർഡിയാക് ആർറിഥ്മിയ കാരണം കൂടുതൽ ആളുകൾ മരിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിനോ ചെയ്യുന്നതിനോ മുമ്പായി എപ്പോഴും ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റുമായി പതിവായി പരിശോധന നടത്തണമെന്നും വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
ഭാരം പതുക്കെ കുറയ്ക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്. വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ഹൃദയത്തിന് നല്ലതല്ല. ഇത് നിർജ്ജലീകരണം, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് ഹൃദയസ്തംഭനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ചിലരിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനും കാരണമാകും...- " ഫരീദാബാദിലെ മാരെംഗോ ക്യുആർജി ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഹൃദയ ശസ്ത്രക്രിയാ വിഭാഗം സീനിയർ കൺസൾട്ടന്റും എച്ച്ഒഡിയുമായ ഡോ. ആദിത്യ കുമാർ സിംഗ് പറയുന്നു.
“വളരെ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളെത്തന്നെ അപകടത്തിലാക്കുന്നു. ക്രാഷ് ഡയറ്റുകൾ ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഹൃദയമിടിപ്പിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ഗുരുതരമായ നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് അപകടസാധ്യതയുള്ള വ്യക്തികളിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിനും ഹൃദയത്തിന്റെ വലിയ ധമനികളിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും,” അപ്പോളോ ക്ലിനിക്കിലെ കൺസൾട്ടന്റ് കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് ഡോ. വിക്രാന്ത് ഖേസ് പറയുന്നു.
ഓരോ ആഴ്‌ചയും 500 ഗ്രാം കുറയ്‌ക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ ക്രമേണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്നാൽ ദ്രാവകത്തിന്റെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ശരിയായ ശ്രദ്ധയോടെയും വേണം ഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതെന്നും വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
' വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കണം. കൂടാതെ നിലവിലുള്ള നിശബ്ദ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും വേണം. അധിക കിലോ കുറയ്ക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല ആശയമാണ്...' -ഡോ. വിക്രാന്ത് പറഞ്ഞു.
Read more ഹൃദ്രോഗം ; അഞ്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകരുത്