തിളക്കമുള്ള 'ക്ലിയര്' സ്കിന് വേണോ; കഴിക്കാം ഈ ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങള്...
ചര്മ്മം ഭംഗിയുള്ളതായിരിക്കാന് പുറമെ മാത്രം ശ്രദ്ധിച്ചാല് പോര. ഭക്ഷണത്തിലും ചില കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിച്ചേ മതിയാകൂ. ചര്മ്മം ഭംഗിയുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായിരിക്കാന് അവശ്യം വേണ്ടുന്ന ഘടകങ്ങള് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരത്തിലൊരു ഘടകമാണ് വിറ്റാമിന്-എ. 'ക്ലിയര് സ്കിന്' ആഗ്രഹിക്കുന്നവര് തീര്ച്ചയായും വിറ്റാമിന്- എ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് ഡയറ്റിലുള്പ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരത്തിലുള്ള ഏഴ് ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയുന്നത്
<p> </p><p>നമ്മുടെ വീടുകളിലെല്ലാം പതിവായി കാണുന്നൊരു പച്ചക്കറിയാണ് തക്കാളി. ഇത് വിറ്റാമിന്-എയുടെ നല്ലൊരു സ്രോതസാണ്. </p><p> </p>
നമ്മുടെ വീടുകളിലെല്ലാം പതിവായി കാണുന്നൊരു പച്ചക്കറിയാണ് തക്കാളി. ഇത് വിറ്റാമിന്-എയുടെ നല്ലൊരു സ്രോതസാണ്.
<p> </p><p>നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ളൊരു പച്ചക്കറിയാണ് ക്യാരറ്റ്. ഇതും ചര്മ്മത്തിന് അഴകേകുന്നതിന്് ഏറെ സഹായകമാണ്.<br /> </p><p> </p>
നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ളൊരു പച്ചക്കറിയാണ് ക്യാരറ്റ്. ഇതും ചര്മ്മത്തിന് അഴകേകുന്നതിന്് ഏറെ സഹായകമാണ്.
<p> </p><p>ഇലക്കറികളെല്ലാം തന്നെ മുടിക്കും ചര്മ്മത്തിനും കണ്ണിനുമെല്ലാം ഉത്തമമാണ്. ഇക്കൂട്ടത്തില് എടുത്തുപറയേണ്ട ഒന്നാണ് ചീര.<br /> </p><p> </p>
ഇലക്കറികളെല്ലാം തന്നെ മുടിക്കും ചര്മ്മത്തിനും കണ്ണിനുമെല്ലാം ഉത്തമമാണ്. ഇക്കൂട്ടത്തില് എടുത്തുപറയേണ്ട ഒന്നാണ് ചീര.
<p> </p><p>ചുവന്ന കാപ്സിക്കവും ചര്മ്മത്തിന് തിളക്കമേകുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. പലരും ഇത് പതിവായി ഉപയോഗിക്കാറില്ല. എന്നാല് ഇതിനും ശരീരത്തില് ചിലത് ചെയ്യാനാകുമെന്ന് മനസിലാക്കുക.<br /> </p><p> </p>
ചുവന്ന കാപ്സിക്കവും ചര്മ്മത്തിന് തിളക്കമേകുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. പലരും ഇത് പതിവായി ഉപയോഗിക്കാറില്ല. എന്നാല് ഇതിനും ശരീരത്തില് ചിലത് ചെയ്യാനാകുമെന്ന് മനസിലാക്കുക.
<p> </p><p>മുട്ട കഴിക്കുമ്പോള്, കൊളസ്ട്രോള് ഭയന്ന് മഞ്ഞക്കരു മാറ്റിവയ്ക്കുന്നവരുണ്ട്. എന്നാല് ഇങ്ങനെ മാറ്റിവയ്ക്കുന്ന മഞ്ഞക്കരുവിലാണ് ചര്മ്മത്തിന് വേണ്ട അവശ്യം വിറ്റാമിന്- എ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്.<br /> </p><p> </p>
മുട്ട കഴിക്കുമ്പോള്, കൊളസ്ട്രോള് ഭയന്ന് മഞ്ഞക്കരു മാറ്റിവയ്ക്കുന്നവരുണ്ട്. എന്നാല് ഇങ്ങനെ മാറ്റിവയ്ക്കുന്ന മഞ്ഞക്കരുവിലാണ് ചര്മ്മത്തിന് വേണ്ട അവശ്യം വിറ്റാമിന്- എ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്.
<p> </p><p>മിക്ക വീടുകളിലും വാങ്ങിക്കാറുള്ളൊരു പച്ചക്കറിയാണ് മത്തന്. ഇതും വിറ്റാമിന്-എ വര്ധിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.<br /> </p><p> </p>
മിക്ക വീടുകളിലും വാങ്ങിക്കാറുള്ളൊരു പച്ചക്കറിയാണ് മത്തന്. ഇതും വിറ്റാമിന്-എ വര്ധിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.
<p> </p><p>ഒരുപാട് ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ളൊരു പച്ചക്കറിയാണ് ബ്രൊക്കോളി. ഇത് ഡയറ്റിലുള്പ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ചര്മ്മ സൗന്ദര്യം ഉറപ്പിക്കാം.<br /> </p><p> </p>
ഒരുപാട് ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ളൊരു പച്ചക്കറിയാണ് ബ്രൊക്കോളി. ഇത് ഡയറ്റിലുള്പ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ചര്മ്മ സൗന്ദര്യം ഉറപ്പിക്കാം.