ആപ്പിളിന്റെ തൊലി വിറ്റാമിനുകളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്. വിറ്റാമിൻ എ, സി, കെ എന്നിവ ആപ്പിളിന്റെ തൊലിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ അവശ്യ ധാതുക്കളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയെല്ലാം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
ദിവസവും ആപ്പിൾ കഴിച്ചാൽ ഡോക്ടറെ അകറ്റി നിർത്താം എന്നാണ് പൊതുവെ പറയാറുള്ളത്. ആപ്പിളിന്റെ തൊലി കളഞ്ഞ ശേഷമാണ് പലരും ആപ്പിൾ കഴിക്കാറുള്ളത്. ആപ്പിൾ തൊലികളിൽ ചേർക്കപ്പെടുന്ന കീടനാശിനികളും മെഴുക്കും എല്ലാം മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവുമധികം ദോഷകരമാണെന്ന വസ്തുത അംഗീകരിക്കുന്നു. എങ്കിൽ കൂടി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സുഗമമായ പ്രവർത്തനത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനുമെല്ലാം സഹായിക്കുന്ന അനവധി പോഷകങ്ങൾ ആപ്പിൾ തൊലികളിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു എന്ന സത്യവും നാം കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ആപ്പിളിന്റെ തൊലി വിറ്റാമിനുകളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്. വിറ്റാമിൻ എ, സി, കെ എന്നിവ ആപ്പിളിന്റെ തൊലിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ അവശ്യ ധാതുക്കളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയെല്ലാം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഈ പോഷകങ്ങളെല്ലാം ഹൃദയം, ഞരമ്പുകൾ, തലച്ചോറ്, ചർമ്മം, എല്ലുകൾ എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്.
ആപ്പിൾ തൊലിയിൽ ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതുമായ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് വഴി മലബന്ധത്തെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആപ്പിൾ തൊലിയിൽ വിറ്റാമിൻ സി, എ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ആപ്പിൾ തൊലിയിൽ ക്വെർസെറ്റിൻ എന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ മികച്ച പ്രവർത്തനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഘടകമാണ്. ആഴ്ചയിൽ അഞ്ചോ അതിലധികമോ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നവർക്ക് മികച്ച ശ്വസനവ്യവസ്ഥിതി ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്നും ശ്വാസസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇവരെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാൻ ഉള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്നും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
ആപ്പിൾ തൊലി ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു...
ഒന്ന്...
ആപ്പിളിന്റെ തൊലികളിൽ വിറ്റാമിൻ സി, ക്വെർസെറ്റിൻ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ധാരാളമുണ്ട്. ഈ ശക്തമായ സംയുക്തങ്ങൾ ചർമ്മത്തെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. അകാല വാർദ്ധക്യം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ആരോഗ്യകരവും യുവത്വവുമായ തിളക്കം നൽകുന്നു.
രണ്ട്...
ആപ്പിൾ തൊലികൾ സ്വാഭാവിക ജലാംശം കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ആപ്പിളിന്റെ തൊലി കൊണ്ടുള്ള ഫേസ് പുരട്ടുന്നത് ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുക ചെയ്യുന്നു.
മൂന്ന്...
ആപ്പിളിന്റെ തൊലി ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ അകറ്റാനും ചർമ്മത്തിന് കീഴെ പുതിയതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ സ്വാഭാവിക പുറംതള്ളലിന് മുഖത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും അതിന്റെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
നാല്...
ആപ്പിളിന്റെ തൊലിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ആസിഡുകൾ അധിക എണ്ണ ഉൽപാദനം നിയന്ത്രിക്കാനും മുഖക്കുരു തടയാനും സഹായിക്കും.
അഞ്ച്...
ആപ്പിളിന്റെ തൊലികളിൽ പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കറുത്ത പാടുകൾ ലഘൂകരിക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മാറ്റാനും സഹായിക്കും. ഇത് കൂടുതൽ സമതുലിതമായ നിറത്തിനും ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാരണമാകും.
Read more വിളർച്ച തടയാൻ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ആറ് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം
