മലബന്ധം അകറ്റാന് സഹായിക്കുന്ന പഴങ്ങള്
മലബന്ധത്തിന് പല കാരണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. ശരീരത്തിൽ ജലാംശത്തിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ മലബന്ധം ഉണ്ടാകാന് സാധ്യതയുണ്ട്.
17
Image Credit : Getty
ഓറഞ്ച്
ഓറഞ്ചില് പ്രധാനമായും വിറ്റാമിന് സിയും ഫൈബറുകളുമാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. ഇവ രണ്ടും മലബന്ധത്തെ ചെറുക്കാന് സഹായിക്കും.
27
Image Credit : Getty
വാഴപ്പഴം
ഫൈബര് ധാരാളം അടങ്ങിയ പഴം കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധം അകറ്റാന് സഹായിക്കും.
37
Image Credit : freepik
പിയര്
നാരുകളാല് സമ്പന്നമായ പിയര് പഴം കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം അകറ്റാനും സഹായിക്കും.
47
Image Credit : Pixabay
ആപ്പിള്
ഫൈബര് ധാരാളം അടങ്ങിയ ആപ്പിള് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് മലബന്ധം തടയാന് സഹായിക്കും.
57
Image Credit : others
പ്രൂണ്സ്
ഫൈബര് ധാരാളം അടങ്ങിയ പ്രൂണ്സ് കഴിക്കുന്നതും മലബന്ധത്തെ തടയാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
67
Image Credit : Getty
കിവി
ഫൈബര് ധാരാളം അടങ്ങിയ കിവി കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധം അകറ്റാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
77
Image Credit : stockPhoto
പൈനാപ്പിള്
'ബ്രോംലൈന്' എന്ന ഒരു ഡൈജസ്റ്റീവ് എൻസൈം പൈനാപ്പിളിൽ ഉണ്ട്. അതിനാല് ഇവയും മലബന്ധം അകറ്റാന് സഹായിക്കും.