രാവിലെകളില് തലവേദന സ്ഥിരമോ? കാരണങ്ങള് ഇവയാകാം...
രാവിലെ ഉറക്കമുണര്ന്നയുടന് തലവേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഇത് പതിവാണെങ്കില് തീര്ച്ചയായും ശ്രദ്ധ നല്കിയേ മതിയാകൂ. ചെറിയ ജീവിതശൈലീ മാറ്റങ്ങള് തൊട്ട് ഗുരുതരമായ അസുഖങ്ങളുടെ വരെ ലക്ഷണമാകാം ഈ വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദന. അറിയാം അഞ്ച് കാരണങ്ങള്...
<p> </p><p>ഉറക്കമില്ലായ്മ (Insomnia) ഉള്ളവരില് രാവിലെ തലവേദന കാണാറുണ്ട്. രാത്രി കൃത്യമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതിനാലാണിത്. ദിവസം മുഴുവന് ക്ഷീണമനുഭവപ്പെടാനും ഇത് കാരണമാകുന്നു.<br /> </p><p> </p>
ഉറക്കമില്ലായ്മ (Insomnia) ഉള്ളവരില് രാവിലെ തലവേദന കാണാറുണ്ട്. രാത്രി കൃത്യമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതിനാലാണിത്. ദിവസം മുഴുവന് ക്ഷീണമനുഭവപ്പെടാനും ഇത് കാരണമാകുന്നു.
<p> </p><p>മൈഗ്രേയ്ന് ഉള്ളവരിലും രാവിലെകളില് തലവേദന കണ്ടേക്കാം. പ്രധാനമായും രാവിലെയും രാത്രിയുമാണ് മൈഗ്രേയ്ന് തലവേദന അനുഭവപ്പെടുക.<br /> </p><p> </p>
മൈഗ്രേയ്ന് ഉള്ളവരിലും രാവിലെകളില് തലവേദന കണ്ടേക്കാം. പ്രധാനമായും രാവിലെയും രാത്രിയുമാണ് മൈഗ്രേയ്ന് തലവേദന അനുഭവപ്പെടുക.
<p> </p><p>രാത്രി കിടക്കുമ്പോള് കഴുത്തിലെ പേശികള് സമ്മര്ദ്ദത്തിലാകുന്നുണ്ടെങ്കില്, അതുമൂലവും രാവിലെ തലവേദന അനുഭവപ്പെടാം. ഉപയോഗിക്കുന്ന തലയിണ മാറ്റുകയോ, കിടക്കുന്നതിന്റെ രീതി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുകയാണ് ഇതിന് പരിഹാരമായി ചെയ്യാവുന്നത്.<br /> </p><p> </p>
രാത്രി കിടക്കുമ്പോള് കഴുത്തിലെ പേശികള് സമ്മര്ദ്ദത്തിലാകുന്നുണ്ടെങ്കില്, അതുമൂലവും രാവിലെ തലവേദന അനുഭവപ്പെടാം. ഉപയോഗിക്കുന്ന തലയിണ മാറ്റുകയോ, കിടക്കുന്നതിന്റെ രീതി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുകയാണ് ഇതിന് പരിഹാരമായി ചെയ്യാവുന്നത്.
<p> </p><p>ചിലര് രാത്രിയില് ഉറക്കത്തില് പല്ല് കടിക്കാറുണ്ട്. ഈ ശീലമുള്ളവരിലും രാവിലെ തലവേദന കണ്ടേക്കാം. താടിയെല്ലില് വരുന്ന സമ്മര്ദ്ദം തലയെ ബാധിക്കുന്നതിനാലാണിത് സംഭവിക്കുന്നത്.<br /> </p><p> </p>
ചിലര് രാത്രിയില് ഉറക്കത്തില് പല്ല് കടിക്കാറുണ്ട്. ഈ ശീലമുള്ളവരിലും രാവിലെ തലവേദന കണ്ടേക്കാം. താടിയെല്ലില് വരുന്ന സമ്മര്ദ്ദം തലയെ ബാധിക്കുന്നതിനാലാണിത് സംഭവിക്കുന്നത്.
<p> </p><p>ആദ്യം സൂചിപ്പിച്ചത് പോലെ ഗൗരവതരമായ അസുഖങ്ങളുടെ ഭാഗമായും രാവിലെകളില് തലവേദന പതിവാകാം. ഉദാഹരണം: തലച്ചോറില് ട്യൂമര്. എന്നാല് ഇക്കാര്യം ഒരിക്കലും സ്വയം വിലയിരുത്താന് ശ്രമിക്കരുത്. അപൂര്വ്വമായി മാത്രമേ ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കൂ എന്ന് മനസിലാക്കുക. കൂടുതല് നിഗമനങ്ങള്ക്ക് തീര്ച്ചയായും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.<br /> </p><p> </p>
ആദ്യം സൂചിപ്പിച്ചത് പോലെ ഗൗരവതരമായ അസുഖങ്ങളുടെ ഭാഗമായും രാവിലെകളില് തലവേദന പതിവാകാം. ഉദാഹരണം: തലച്ചോറില് ട്യൂമര്. എന്നാല് ഇക്കാര്യം ഒരിക്കലും സ്വയം വിലയിരുത്താന് ശ്രമിക്കരുത്. അപൂര്വ്വമായി മാത്രമേ ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കൂ എന്ന് മനസിലാക്കുക. കൂടുതല് നിഗമനങ്ങള്ക്ക് തീര്ച്ചയായും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.