കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം
ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട് അവയവങ്ങളില് ഒന്നാണ് കുടല്. ദഹന വ്യവസ്ഥയുടെ നിലനില്പ്പിന് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായി നിലനില്ക്കുന്ന ഒരു അവയവമാണ് കുടല്. കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി കഴിക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം...
<p>കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ സജീവമായി നിലനിർത്താൻ മാമ്പഴം സഹായിക്കുന്നു. ദിവസം ഒരു മാമ്പഴം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷ്യനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. മാത്രമല്ല ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.<br /> </p>
കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ സജീവമായി നിലനിർത്താൻ മാമ്പഴം സഹായിക്കുന്നു. ദിവസം ഒരു മാമ്പഴം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷ്യനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. മാത്രമല്ല ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
<p>ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം തടയാനുമെല്ലാം തെെര് മികച്ചൊരു ഭക്ഷണമാണ്. തൈരിൽ പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഫംഗസ്, ബാക്ടീരിയ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. <br /> </p>
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം തടയാനുമെല്ലാം തെെര് മികച്ചൊരു ഭക്ഷണമാണ്. തൈരിൽ പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഫംഗസ്, ബാക്ടീരിയ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
<p style="text-align: justify;">വെളിച്ചെണ്ണയിലെ ആന്റി വൈറൽ, ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആന്റി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിഫംഗൽ എന്നിവ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെനശിപ്പിക്കുന്നതിൽ സഹായിക്കുന്നു.</p>
വെളിച്ചെണ്ണയിലെ ആന്റി വൈറൽ, ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആന്റി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിഫംഗൽ എന്നിവ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെനശിപ്പിക്കുന്നതിൽ സഹായിക്കുന്നു.
<p>ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് സാൽമൺ മത്സ്യം. ഇത് കുടലിനെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്.</p>
ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് സാൽമൺ മത്സ്യം. ഇത് കുടലിനെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്.
<p>സവാളയിൽ പ്രീബയോട്ടിക്സ് കൂടുതലാണ് നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കും. ദഹനം എളുപ്പമാക്കാനും സവാള കഴിക്കുന്നത് ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്.<br /> </p>
സവാളയിൽ പ്രീബയോട്ടിക്സ് കൂടുതലാണ് നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കും. ദഹനം എളുപ്പമാക്കാനും സവാള കഴിക്കുന്നത് ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്.