എച്ച്1എൻ1; എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം?
എച്ച്1എൻ1 പനി ഒരു സാക്രമിക രോഗമാണ്. രോഗമുള്ളവരില് നിന്നും പെട്ടെന്ന് രോഗമില്ലാത്തവരിലേക്കു പടരാം. അതുകൊണ്ട് രോഗവ്യാപനം തടയുന്നതിന് മുന്തൂക്കം നല്കണം. രോഗമുള്ള കാലയളവില് രോഗികളും ബന്ധുക്കളും ശുശ്രൂഷകരും എല്ലാവരും വ്യക്തി ശുചിത്വത്തിനും പരിസരശുചിത്വത്തിനും വേണ്ട ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം.
എച്ച്1എൻ1 ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസ് പ്രാഥമികമായി മൂക്ക്, തൊണ്ട, ശ്വാസകോശം എന്നിവിടങ്ങളിലെ കോശങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. എച്ച്1എൻ1 അല്ലെങ്കിൽ പന്നിപ്പനി ഒരു പകർച്ചവ്യാധി ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖമാണ്. പന്നിപ്പനി വൈറസ് ബാധിച്ച പന്നികളുമായോ പരിതസ്ഥിതികളുമായോ സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ വൈറസ് മനുഷ്യരിലേക്ക് പകരാം.
പന്നിപ്പനി ശ്വാസകോശ അണുബാധ, ന്യുമോണിയ, മറ്റ് ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ചില ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, ഇൻഫ്ലുവൻസ പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ആസ്ത്മ പോലുള്ള ഒരു രോഗത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
Fatigue
H1N1 ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസ് പ്രാഥമികമായി മൂക്ക്, തൊണ്ട, ശ്വാസകോശം എന്നിവിടങ്ങളിലെ കോശങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. മലിനമായ തുള്ളികൾ ശ്വസിക്കുമ്പോഴോ മലിനമായ പ്രതലത്തിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളിലേക്കോ മൂക്കിലേക്കോ വായിലേക്കോ വൈറസ് കൈമാറുമ്പോഴോ വൈറസ് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു.
ജലദോഷം, തൊണ്ടവേദന, കഠിനമായ പനി, ശരീരവേദന, ചുമ, ശ്വാസംമുട്ടൽ, ഛർദ്ദി എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാനപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ. ഇത് പകർച്ചവ്യാധിയായതിനാൽ എച്ച്1 എൻ1 അല്ലെങ്കിൽ പന്നിപ്പനി മറ്റുള്ളവരിലേക്കും പകരാം. അതിനാൽ, പനിയില്ലാത്ത സമയം വരെ വീട്ടിൽ തന്നെ കഴിയണം.
washing hands
H1N1 ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ കൈകൾ കൃത്യമായും ഇടയ്ക്കിടെയും കഴുകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. കൈകൾ കഴുകുക, പ്രത്യേകിച്ച്, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്.
ഇൻഫ്ലുവൻസ ബാധിച്ച ഒരാൾക്ക് ചുമയും തുമ്മലും ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇതിനായി മുഖം ഒരു മാസ്ക് ഉപയോഗിച്ച് മറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മലിനമാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. തൂവാലകളും ടിഷ്യൂകളും ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റുക.
കഴിയുമെങ്കിൽ, ആൾക്കൂട്ടത്തിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക. തിരക്കേറിയതും പൊതുസ്ഥലങ്ങളിലേക്കും പോകുന്നത് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ ഈ അസുഖ സമയത്ത് ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കണം. ചൂടുള്ള സൂപ്പ്, വെള്ളം, പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ എന്നിവ ദിവസം മുഴുവൻ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
day time sleep
ഏതെങ്കിലും വിട്ടുമാറാത്ത അസുഖം ഉണ്ടെങ്കിൽ മതിയായ വിശ്രമം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര ഉറങ്ങുക, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ശരീരത്തെ അണുബാധയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും.