അസിഡിറ്റി തടയാൻ വീട്ടിലുണ്ട് പ്രതിവിധികൾ
ഒരിക്കലെങ്കിലും അസിഡിറ്റി അനുഭവിക്കാത്തവര് ഉണ്ടാകില്ല. ആമാശയത്തിലെ ഗ്യാസ്ട്രിക് ഗ്രന്ഥികളിൽ അമിതമായി ആസിഡ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് അസിഡിറ്റി.
<p>കൃത്യനിഷ്ഠയില്ലാത്ത ഭക്ഷണക്രമം, ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കല് , ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കല് , അമിതാഹാരം, ഫൈബര് കുറഞ്ഞ ആഹാര സാധനങ്ങള് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണശീലങ്ങള് അസിഡിറ്റിയ്ക്ക് കാരണമാകാം. </p>
കൃത്യനിഷ്ഠയില്ലാത്ത ഭക്ഷണക്രമം, ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കല് , ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കല് , അമിതാഹാരം, ഫൈബര് കുറഞ്ഞ ആഹാര സാധനങ്ങള് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണശീലങ്ങള് അസിഡിറ്റിയ്ക്ക് കാരണമാകാം.
<p>അമിത സമ്മര്ദ്ദം, ഉറക്കക്കുറവ്, പുകവലി, വ്യായാമക്കുറവ് എന്നി കാരണങ്ങള് കൊണ്ടും അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാകാം. കൂടാത, ആസ്തമ, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ രോഗാവസ്ഥ ഉള്ളവരിലും, പൊണ്ണത്തടി ഉള്ളവരിലും ഗര്ഭിണികളിലും ആര്ത്തവ വിരാമത്തോട് അടുത്ത സ്ത്രീകളിലും അസിഡിറ്റിയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയേറെയാണ്.</p><p><br /> </p>
അമിത സമ്മര്ദ്ദം, ഉറക്കക്കുറവ്, പുകവലി, വ്യായാമക്കുറവ് എന്നി കാരണങ്ങള് കൊണ്ടും അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാകാം. കൂടാത, ആസ്തമ, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ രോഗാവസ്ഥ ഉള്ളവരിലും, പൊണ്ണത്തടി ഉള്ളവരിലും ഗര്ഭിണികളിലും ആര്ത്തവ വിരാമത്തോട് അടുത്ത സ്ത്രീകളിലും അസിഡിറ്റിയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയേറെയാണ്.
<p>അസിഡിറ്റി ശമിപ്പിക്കാനും, വയറിന്റെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും, വയറിലെ പേശികളെ ശാന്തമാക്കാനും ഇഞ്ചി സഹായിക്കും. ദഹനക്കേടും അസിഡിറ്റിയും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഒരു ടീസ്പൂൺ വീതം ഇഞ്ചി നീരും നാരങ്ങ നീരും 2 ടീസ്പൂൺ തേൻ എന്നിവ ചെറുചൂടുവെളളത്തിൽ ചേർത്ത് കുടിക്കുക. ഇത് അസിഡിറ്റിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും വേദന മാറാനും സഹായിക്കും.</p>
അസിഡിറ്റി ശമിപ്പിക്കാനും, വയറിന്റെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും, വയറിലെ പേശികളെ ശാന്തമാക്കാനും ഇഞ്ചി സഹായിക്കും. ദഹനക്കേടും അസിഡിറ്റിയും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഒരു ടീസ്പൂൺ വീതം ഇഞ്ചി നീരും നാരങ്ങ നീരും 2 ടീസ്പൂൺ തേൻ എന്നിവ ചെറുചൂടുവെളളത്തിൽ ചേർത്ത് കുടിക്കുക. ഇത് അസിഡിറ്റിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും വേദന മാറാനും സഹായിക്കും.
<p>ഉണക്കമുന്തിരി രാത്രി മുഴുവൻ വെളത്തിൽ കുതിർക്കാൻ വയ്ക്കുക. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഈ വെള്ളം കുടിക്കുക. അസിഡിറ്റി അകറ്റാൻ മികച്ചൊരു പ്രതിവിധിയാണ്. <br /> </p>
ഉണക്കമുന്തിരി രാത്രി മുഴുവൻ വെളത്തിൽ കുതിർക്കാൻ വയ്ക്കുക. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഈ വെള്ളം കുടിക്കുക. അസിഡിറ്റി അകറ്റാൻ മികച്ചൊരു പ്രതിവിധിയാണ്.
<p>ദിവസവും ജീരക വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് അസിഡിറ്റി അകറ്റാൻ സഹായിക്കും.<br /> </p>
ദിവസവും ജീരക വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് അസിഡിറ്റി അകറ്റാൻ സഹായിക്കും.
<p>കറുവപ്പട്ട അസിഡിറ്റി തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. കറുവപ്പട്ടയിൽ നിറയെ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കുടലിലെ അണുബാധകൾ ഭേദമാക്കാൻ കറുവാപ്പട്ട ഇട്ട ചായ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.<br /> </p>
കറുവപ്പട്ട അസിഡിറ്റി തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. കറുവപ്പട്ടയിൽ നിറയെ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കുടലിലെ അണുബാധകൾ ഭേദമാക്കാൻ കറുവാപ്പട്ട ഇട്ട ചായ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.